因為人們受到傳統思想影響，很多老年人認為性生活是非常羞恥的事情，甚至會讓人覺得「老不正經」，這可真是太冤了。經過研究發現老年人保持適度性生活能延年益壽，這並不是誇大其談，但性生活時一定要注意度，掌握生活小細節。

為什麼老年人性生活能長壽？

因為老年人保持適度性生活能增強心理上的感受，增強精神力量，提高生命活力和生存的自信心。很多老年人因為青春不在而自卑以及苦惱，但性生活時能讓他們感受年輕時的激情，從而產生活躍的自信和動力，達到延年益壽功效。

但一定要注意性生活的度，過度性生活的話會導致多種疾病產生，影響壽命。此外，性生活的過程中，因為精神一直處於高度興奮狀態，生理也會發生一系列的變化，如心跳速度，呼吸加快，血壓升高以及肌肉張力增強等，增加精神和體力上的活動。所以說對於心腦血管疾病者，如冠心病、心肌梗塞以及心絞痛老年人需控制性生活次數。

老年人性生活時要注意什麼？

1、不能過於強求

每個人的身體素質不一樣，性生活的頻度強度、有沒有射精以及射精量也有很大差異，只要性生活時感覺到愉悅即可，不必過於強求。

2、不能著急

老年人性生活主要是追求心理上的愉悅。隨著年齡增長，陰莖勃起速度減慢且射精時間延遲。另外老年女性陰道萎縮且乾澀。性生活時不能著急，這樣才能達到性和諧。

3、不能故意中斷性生活

若老年人突然中斷性生活的話，不易再次勃起，也不能繼續性交，從而導致性交失敗，增加不必要的失望和煩惱。也就是說性生活時儘量不要中斷性行為，同時要防止受到外界干擾。

4、不能分心

性生活時不能過度考慮姿勢動作以及生理感受，需把感覺集中在情緒和心理上。不妨想像年輕時的精神狀態，通過回憶和想像能讓自己沉溺於美妙的景象中，強化心理感受。

另外需注意

對於老年人來說每個月性生活在一次即可，不能過於頻繁。夫妻雙方要達到一致才能性生活，不能強求，以免影響性生活質量。