秋天是收穫的季節，好吃的水果接二連三地上市，但一定不能錯過的就是橘子啦~酸酸甜甜，富含維C，一個橘子相當於5味藥，秋天必須來幾個！
橘子的5大好處
01
潤腸通便
橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。吃橘子還可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。
02
美容養顏
橘子有美容養顏的作用，可以有效抑制黑色素形成，還能使皮膚變得更加水嫩。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求。
03
開胃醒腦
橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。
04
降低膽固醇
研究證實，吃柑橘可以加速膽固醇轉化，降低沉積在動脈血管中的膽固醇。
05
保護心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，防止動脈粥樣硬化。
橘子的5大好處
別看橘子個頭不大，但它卻集五種藥材於一身，正確使用的話，真有不俗的療效。「由外向內」地向你做個介紹：
第1味：
陳皮
陳皮即橘子乾燥成熟的外皮，陳者為佳。有句俗語，「陳皮宜五臟，統治百病」。
陳皮性溫、味辛苦，有「理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆」的功效，可用於治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等。
除了做藥，煲湯時放點陳皮，也有改善湯味，去油解膩的效果。
但是，橘子皮並不等於陳皮，不能把橘子皮當做陳皮直接泡水。有兩個原因：
鮮橘子皮沒有陳皮的功效，裡頭倒還含有很多揮髮油，刺激性較高，吃完後反而會刺激腸胃。
有些果農在摘下橘子後，要先用保鮮劑浸泡後再上市，以防止細菌侵入。這對橘子的果肉沒有影響，但橘子皮中殘留的保鮮劑很難用清水洗掉，若直接用熱水泡飲可能會對人體產生危害。
所以，為了健康，日常若要用橘皮養生，請去正規藥店購買「陳皮」。
第2味：
橘紅
橘紅是把橘皮內層的白色部分去掉之後剩餘的表皮，即所謂的「陳皮去白」。橘紅的氣味芳香，首要功效為化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首選藥。
第3味：
橘絡
剝開橘皮後，會看到橘子上有一層白白的筋絡，那就是橘絡了。
中醫認為，橘絡味苦、甘平，有「通絡化痰、順氣活血」的功效。在臨床上，橘絡可用於緩解久咳引起的胸脅疼痛，以及輔助治療「老慢支」、冠心病等慢病。在平時把橘絡泡水喝或用於煮粥都是不錯的養生食療法。
第4味：
橘核
吃橘子時，大部分人都會把橘核吐掉，其實，小小的橘核也是一種對肝腎有益的中藥材。
此外，因為橘核既能驅寒，又能止痛，因此也可以幫助女生緩解痛經，用法是用橘核泡茶。
第5味：
橘葉
橘子的「寶貝」之處除了存在於它的果實，其實連葉子也有。中醫認為，橘葉性平，可疏肝行氣，化痰散結，可用於治療「胸脅疼痛、乳房脹痛、乳腺增生、肺癰、乳癰」等疾病。
關於吃橘子常見困惑
1. 咳嗽時該吃橘子還是橙子？
天一冷，咳嗽有痰的人就多了起來，在此時，很多長輩就會說「吃幾個橘子吧，化痰又止咳」。
不過，這是不對的。橘子果肉本身不能止咳化痰，能止咳的是「橘紅」和「橘絡」，藥店裡有賣的中成藥「橘紅顆粒」就是用於清肺、化痰、止咳的。
在中醫里，橘子是一種「性溫」的水果，多吃會燥熱生火，令人肺燥，起痰生瘡。所以，如果是風熱感冒引起的咳嗽，還兼有喉嚨腫痛、痰色發黃的症狀，橘子吃多了不但不能化痰，反而還生痰。
但橙子就不一樣了，它在中醫里是偏涼性的，若患的是風熱感冒，則可以吃點清熱的橙子輔助舒緩。
總之，感冒咳嗽時要辯證地吃橘子，若是風寒感冒，建議吃些「橘紅」。若是風熱感冒就不要吃橘子，但可以吃點橙子。已經有「上火」症狀的人也應避免吃橘子。
2. 吃多了橘子會「上火」？
其實，這是因為甜橘子的含糖量較高，但有些人對糖的吸收功能較差，吃多了後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。
而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，若再加上吃完橘子後沒有及時清潔口腔，這樣就容易出現牙齦發炎的情況，感覺像是「上火」了。
橘子中含有不少檸檬酸等果酸類物質，這些物質會刺激口腔和胃黏膜，尤其是在空腹時食用更易出現胃部不適。
所以，一天吃1~3個橘子才是比較適宜的量，而在服藥時、飯前或空腹時就不要大量吃橘子，以免影響藥效和消化功能。