小伙的健身改變，看他堅持健身1個月，身體各項圍度的變化

說到身材你是不是也覺得這是自己的軟肋，與其天天在家裡怨天尤人，倒不如主動出擊、積極改變，只要你打通了從「想到」到「做到」的路徑，健康有型的好身材就在不遠處等你。

今天介紹的這位小哥就具有一定的代表性，他認為自己的身材過於平庸，所以想方設法尋求改變。而解決途徑很簡單，那就是開始去健身房健身。其實在小編看來這樣的身材已經夠不錯了，作為一個普通人，還要什麼自行車啊？

小哥的想法卻非常堅決，先來看看挑戰開始前的身體數據。肩圍106厘米，胸圍89厘米，腰圍76厘米，大臂圍度31厘米，小臂圍度26厘米，大腿圍度51厘米。不要問小編為什麼要介紹的這麼細緻全面，到對比效果的時候就知道啦。

選擇去健身房鍛鍊的小哥也很快進入了角色，作為有一定健身基礎的小哥來說，這樣的訓練完全不在話下。看這練腿機是不是玩的相當熟練啊。

趕上天氣不好或臨時有事，難免有那麼一兩天不方便去健身房。但這也不會影響小哥的訓練計劃，在家練一些徒手健身動作正好可以調節一下身體狀態。

要想在健身房的各項健身器械中遊刃有餘，請專業健身教練就是最明智的做法。看他在健身教練的指導下進行槓鈴臂屈伸練習，大臂肌肉得到了最為充分地鍛鍊。

請健身教練還有一個最大的好處，那就是能督促你的訓練頻次，既然花了這麼多的錢，又有教練軟硬兼施地督促，想偷懶幾乎是不可能的事情。你覺得呢？

就在這樣的氣氛中，小哥度過了30天的時間，讓我們看一下正面身材對比，好吧，幾乎看不出有什麼改變，是不是有一種傻傻分不清楚的感覺。

還是通過數據來說明問題吧。經過一個月的鍛鍊，小哥的肩圍109厘米，胸圍89厘米，腰圍78.5厘米，大臂圍度35厘米，小臂圍度28.5厘米，大腿圍度51.5厘米，從數字來看這變化還是挺明顯的。

背面身材對比終於讓我們看出了點端倪，可以看出小哥的肩背明顯變得更加厚實，倒三角身材也似乎更加明顯。任何關於健身的努力都不會白費，希望這一個月的時間已經讓小哥養成了健康運動的好習慣，如果他可以持續堅持下去，相信一定能取得令人羨慕的完美身材。他的努力還在繼續，各位小夥伴是不是也應該行動起來？

—貴在堅持—

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