春天父母别错过这3种食材，给孩子吃长大个智商高，吃了就不后悔
过年这段时间，妈妈群里来自不同地区的妈妈们反映，小花小草们开始苏醒，忍不住要露出头脚，给人一种春暖花开的新面貌。
正所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天也是孩子身体发育长高的最佳时机。
联合国世界卫生组织研究表明：
儿童身高增长速度符合季节变化的规律，以春季为生长高峰期，每月可平均增长22mm左右。
为了让孩子身体发育“加把劲儿”，父母也可以起到关键作用。在孩子身体发育期，多给孩子吃这些食材，应季营养高，错过了又要等明年！
01吃菠菜，提高免疫力：
《儿科学会》建议：在婴儿满6月龄后，“挺舌反射”结束后便可以给宝宝添加辅食了。
这时候的辅食，方便宝宝进食以及预防贫血，不妨往米粉中添加菠菜或做菠菜泥。
菠菜属于春季的应季蔬菜，富含铁元素，能够帮助宝宝们预防贫血和满足每日铁的需要量。菠菜中叶绿素，还能够轻而易举地染上颜色，刺激宝宝的视觉发育，大量的维生素B族对增强宝宝免疫力有很好的益处。
著名的中医典籍《本草纲目》中记载：“菠菜，养血活血、止渴润燥、下气调中”。
如果大一点的孩子在春节期间吃大鱼大肉，妈妈们还可以把菠菜焯水60秒的时间，放入粉丝、花生米、黄瓜丝，少量的橄榄油和盐搅拌，还有解腻的作用。
02吃豆芽，促进大脑发育：
要说孩子春季应该吃什么菜，豆芽也是首选的蔬菜之一，妈妈们还可以把家里储存的黄豆，教孩子一起做，会是很好的亲子互动哦~
发芽的黄豆，变身为豆芽后，胡萝卜素、叶酸、维生素B族、维生素C的含量都有所提升，可以帮孩子提高免疫力。不得不说， 黄豆芽中出色的磷元素，还是合成脑磷脂的重要成分，对孩子促进脑细胞合成，开发智力十分有益。
妈妈们在烹饪时，还可以加入瘦肉丝、韭菜、 鸡蛋、粉丝、菠菜，做成美味的炒合菜，全家人都爱吃。
03吃韭菜，助肠胃消化：
前几天，一位新手妈妈在后台留言，孩子今年1岁，可最近却面黄肌瘦，还不怎么吃饭，就连之前喜欢吃的都没有食欲，肚子还鼓鼓的，说话时隐约能闻到异味。想来想去，我和孩子爸都不瘦，为什么孩子这样呢？
其实，孩子出现这种现象很可能是积食了，通常是因为乳食（吃奶）过量导致的不适。在饮食调理上，可以相应减少喂奶的量，辅食中添加富含膳食纤维的食物，比如韭菜。
俗话说得好“一月葱，二月韭”，意思是说二月份可以多吃点韭菜。
妈妈们不妨给容易积食的宝宝吃些韭菜，春季的韭菜最为鲜美，其中挥发性物质可以达到极致，既能帮助宝宝促进肠胃消化，吸收更多的营养物质，还能促进食欲，做成馅饼或用韭菜炒鸡蛋，都是物美价廉的美食。
今日话题：春暖花开时你都会给孩子吃哪些食物？不妨留言分享你家的饮食清单哦~
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