借着前面鼠疫的消息，想跟大家说说免疫力的问题。
免疫力是什么？
百度百科上是这么解释免疫力的。
打个比方，我们的身体就像一个国家，身体有一支军队--免疫系统，它的作用就是保护我们远离疾病。
在病原菌面前，抗原呈递细胞像哨兵一样侦查敌情，他们在发现异常细胞（比如受感染或是癌变的细胞）的时候，会通知T细胞去前线除掉那些异常细胞，正常情况下，它们紧密配合，相互协作，确保人体远离疾病的威胁。
当我们生存的环境不能保持我们的膳食平衡，各种营养素达不到我们健康身体所要求的标准时或者缺乏运动时，我们的免疫就会失衡。免疫力低下，会造成创口反复感染，根本无法抵御感冒病毒的侵袭，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎。
因此，免疫力对我们是至关重要的。不管是肿瘤患者还是普通人，都要注重营养补充，避免出现免疫力低下的情况。
那么要如何提高免疫力？
第一、运动
研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。
第二、平衡膳食
大家可以根据自身条件选择一些适合自己的健康饮食习惯，比如少食多餐、干稀分开，多吃一些高蛋白的食物。尤其是肿瘤患者，在条件允许的情况下选择一款适合自己的肿瘤患者专用营养品作为补充，对提升免疫力有很大的帮助。
第三、调节心态
乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助大家更好维持自身免疫力。如果心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。
第四、充足睡眠
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。
免疫力对人体健康有着至关重要的作用，千万不要以为自己现在身体好，没什么毛病就对其有所忽视。时刻保持健康，才能获得更好的生活。
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