汕尾全市海岸线长302km（占全省岸线的9％），沿海有红海湾、碣石湾两大海湾，拥有12个天然港口，其中汕尾港是全国六大特等渔港之一。该港形成于18世纪40年代，属泻湖型港口，港池在泻湖的咽喉部，海岸线12.6千米，面积37平方千米，主航道水深近十米，载重千吨的轮船可在该港自由进出，孙中山在《建国方略》中曾列汕尾港为重点发展的广东四大渔港之一。而甲子港 是全省九大优良渔港之一，也是国家外贸口岸，全国二十个中心渔港之一。
国家一级渔港：汕尾港 甲子港
国家二级渔港：碣石港 马宫港
国家重点群众渔港：湖东、金厢、遮浪、鲘门、小漠、大湖港
综合港：乌坎、东洲港
汕尾市辖下海域还分布有92个海岛，岛岸线长45km，岛屿面积2.9k㎡，较大的岛屿有龟龄、屿仔、江牡、芒屿、菜屿、金屿等。水面、滩涂 全市区域内大陆架内（即200m水深以内）海域面积2.39万k㎡，相当陆地面积的4.5倍，是海捕渔船的主要作业场所。其中80～200m水深的中外渔场1.38万k㎡，40～80m水深的近海渔场4800k㎡，40m以内浅海的沿岸渔场5300k㎡。10m等深线内浅海、滩涂6.96万公顷浅海6.66万公顷，滩涂3000公顷），目前已开发利用的有2.45万公顷。另外沿海岸还有1600公顷的沙荒地，可用于建高位池养殖鱼虾贝类。海洋矿产：据初步勘查沿海岸可供建筑和造地用的沙土地面积271k㎡，蕴藏约4。88亿m3，其中沿白沙湖畔，从遮浪镇的施公寮至田墘的内湖一带沙滩的石英砂蕴藏量有2000万t，部分砂的二氧化硅含量超过98％，是制造玻璃的优质原料。全市有盐田面积1782公顷，其中有效生产面积305公顷，年产原盐3～4万t。海底油气资源也很丰富，中国海洋石油南海东部公司已在汕尾市南面海域开发了惠州、西江、流花、陆丰等4个油田发展前景看好。
水产：汕尾市的水产资源极为丰富，分为海洋、淡水和海淡水三类。主要的海洋经济水产品种有14类，107科，173种，其中年产量超过2000t的有带鱼、马鲛、鲳鱼、鲷鱼、鲐鱼、蓝圆鱼参、马面鱼屯、海鳗、金线鱼、远东拟沙丁渔、对虾、鹰爪虾、梭子蟹、青蟹、墨鱼、鱿鱼等20多种；上述水产品种中，有相当一部分属于中上层鱼类，集中在辽阔的中深海渔场，尚有开发余地。淡水经济水产品有7类13科41种，主要有鲩鱼、鲢鱼、鲤鱼、罗非鱼、甲鱼等；海淡水水产品有石斑鱼、日本海马、布氏新对虾、锦绣龙虾、锯缘青蟹、羽状江瑶、鲍鱼、海胆、海参、管角螺、华贵栉孔扇贝、鳗鲡、大镂、中华鳖、鱼龟、水龟和水貂。此外，还有一些藻类，主要有广东紫菜、石花菜、江篱、马尾藻和鹅掌藻等。