伴随社会生活物质水平的提高，工作压力的增大，长期的作息不规律、精神方面的压抑以及饮食不规律等都很容易产生内分泌失调，容易出现爆“痘”的现象，长痘以后，很多人都喜欢用手去抓它，甚至抓伤等，刺激皮肤机体，形成同形反应而导致创伤性白癜风，那么，如何避免因“痘”变白癜风?
规律作息，按时就寝
脸上爱长痘，多半是内分泌失调所致，而白癜风发病正与内分泌有一定联系，现代人普遍存在压力大，经常加班熬夜的习惯，加之患上白癜风，很容易产生不适，那么调整好自己的作息时间，确保睡眠质量，才是重中之重。
调节精神，稳定情绪
长期处于压力的状态之下，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易长痘痘，因此，平时要注意调节精神状态，稳定情绪，避免因长痘痘而引发白癜风。
注意清洁，不抓挠皮肤
面对电脑，电脑屏幕产生的灰尘和辐射对皮肤油脂分泌有影响，会造成油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，不利于药物的吸收，因而对白癜风治疗造成影响，所以患者平时要注意清洁皮肤，不要抓挠皮肤，形成同形反应，引发创伤性白癜风。
内调外力，科学祛痘
长痘痘除了内分泌失调和患者本身抵抗力也有一定的关系，市面上有很多祛痘的产品，在此提醒痘痘患者，不要乱使用，以免刺激皮肤，产生皮肤炎症，加大白癜风的发病几率。
适当运动，增强免疫
预防痘痘生成，运动自然少不了，适度的运动不仅可以促进新陈代谢，增强皮肤免疫力，通过出汗排毒，还能预防痘痘形成，因此，我们平时应该养成每天运动的习惯，可以选择通过散步、慢跑、打太极，瑜伽等运动项目进行适当锻炼。
痘痘是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症疾病，平时要认真对待，预防皮肤发生炎症，继而造成白癜风的出现。另外如果一旦发现有白癜风的症状，一定要去专业的医院进行诊断、治疗，切勿因耽误病情的治疗而引发白斑的扩散或复发，影响生活及工作。