今年全市将有14万余名考生参加全省初中毕业生升学文化课考试（以下简称中考），中考考试时间为7月18日至19日（本周六、日）。公安部门提醒广大市民及考生和家长注意，中考期间主城区交通重点管控路段包括：
市一中(中华校区)门前中华南大街（左西村路至龙旺伯乐佳园路段），做好中华大街支漳河桥头交通疏导工作；
市致远中学（原市一中丛台校区）门前丛台路（陵西大街至中华大街）；
市二中门前中华北大街（彩虹桥北至钓鱼台售楼处）、107国道穿十五里铺到中华北大街路段；
市三中门前和平路（曙光街至绿化路）、东侧曙光街（和平路至向阳路）；
市四中西侧世纪大街（联纺路至诚信路）、北侧诚信路（世纪大街至新凯大街）、南侧文明路（世纪大街以东至新梅林大酒店）；
市十中门前先锋路（建设大街至学军街）；
市三中南校区（原市钢苑中学）中华南大街（水院北路至渚河路）；
市二十五中南校区（原市第二十八中学）水厂路（光明大街至罗南街）、罗南街（水厂路至育德路）、育德路（光明大街至罗南街）；
汉光中学和平校区（原市第三十一中学）门前和平路（滏东大街至东柳西街）、滏东大街（和平路至轴北路）；
市职教中心门前联纺路（东柳北大街至滏东大街）、东侧东柳北大街（联纺路至北仓路）；
邯山区一中（新校区）门前秦皇大街（邯临线以南至东填池村）、北侧太极路（秦皇大街至荀子大街）、东侧荀子大街（邯临线以南至东填池村）；
邯郸经济技术开发区弘济学校南门至开肥线、弘济学校东边路（郝家堡路口至小西堡村口）；
市第二中学南校区（原市七中学）陵西北大街与望岭路交叉口到陵西桥之间 、青年路与幸福路交叉口到财贸学校之间；
市复兴中学前进大街北至丛台路南至先锋路、建国路西至百家北街东至前进大街 。
交通运输部门将负责通往考点学校公交线路的合理调整，适当加密公交车班次（尤其是通往市一中<中华校区>的线路及通往市二中、市四中、邯山区一中<新校区>、市十中、市复兴中学的线路）， 并允许考生中考期间凭准考证免费乘坐公交车，倡导出租车企业为考生出行提供爱心服务，并确保考试期间车辆禁鸣。
中考前期
天气闷热，需注意防暑降温
宜饮食清淡，合理饮食
放松心情
保证充足睡眠
顺利迎接中考
各地具体预报
“三伏天”食疗 记住“三”字法则
肉：入伏吃三肉
羊肉：逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。
这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
鸡肉：补充恢复体力
浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
猪蹄：丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。 中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃丝瓜：入伏平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
吃冬瓜：入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
饭：入伏三主食
头伏吃饺子：平补效果好
头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
头伏吃饺子还有一定的科学依据。营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
二伏吃面条：驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲，而且“败心火”。
三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养
到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
祝所有考生
中考顺利
编辑 | 珂娜 主编| 李玲 监制| 王雪辉
来源| 邯郸新闻网
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