【减脂别错过这道菜，补充胡萝卜素美容养颜，越吃腰围越瘦】
前段时间看了一则关于养生的新闻，大概内容就是某某美女养生博主崇尚素食，多年来一点荤腥都不沾，久而久之居然绝经了，去医院检查，竟然是吃素惹的祸。
可是以前的和尚吃素也没吃出什么毛病啊，原来这位养生博主在吃素这点上走了极端，连淀粉类食物都不碰，这才导致了身体的异常。
虽说养生好，但也要注意方式，肉类和淀粉类也需要摄入，只要控制要摄入量，完全可以吃出健康和美丽。养生和减肥是一码事，减肥期间当然也可以吃肉了，所以今天我就分享一道鸡肉减脂餐，也是一道懒人快手菜。
这道快手菜的主料就是：鸡胸肉，胡萝卜。
做法非常简单，只需要搅一搅，再煎一煎，不仅颜值高，味道还很不错，最最关键的是低脂肪低热量，完全不用担心吃了会发胖。
好了，废话不多说，想要减肥的赶紧往下看看做法吧！
【配料】
鸡胸肉 / 胡萝卜 / 生姜 / 黄酒 / 白砂糖 / 黑胡椒粉 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步骤】
1、胡萝卜去皮之后洗干净切块。
2、鸡胸肉解冻之后切块，生姜切好，和胡萝卜一起放入料理机。
鸡胸肉是低脂肪高蛋白的肉类，最适合需要减肥和降三高的人群食用。胡萝卜富含胡萝卜素，除了美容养颜之外，还能保护视力，学生和上班族尤其要多吃胡萝卜。
3、加入适量食用盐和鸡精调味。不需要加太多，看食材的量来吧。
4、加入适量黄酒调味，没有黄酒的可以放料酒去腥。
5、撒入适量黑胡椒粉，黑胡椒粉是必加的，可以不加黄酒和料酒，但一定要加黑胡椒粉，去腥效果比较好。
6、加入适量白砂糖调味，不需要太多，太多了吃起来腻。
7、启动料理机，将所有食材打烂，多打一会儿让鸡肉上劲，这样比较有黏性，一会儿做起来比较好成形。
8、将鸡肉胡萝卜泥搓圆再拍扁，热锅凉油，将做好的胡萝卜鸡肉饼排在平底锅内。
9、将胡萝卜鸡肉饼煎至两面金黄就可以出锅了。
这道胡萝卜鸡肉饼既可以当配菜，也可以当主食，当配菜的话，搭配一点稀粥；当主食的话，就搭配一点生菜就可以了。绝对减肥又美容哦。这种做法也真的非常快手了，想要减肥但又不喜欢下厨的，赶紧试试这道菜吧。
今天的食谱就分享到这里，如果你做了这道菜，欢迎在评论区给我留言，我们一起交流讨论哦。
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