原标题：为什么有的宝妈说顺产不痛？不上无痛的，她们把技巧用在了阵痛时

临近分娩，对正在纠结顺产还是剖宫产的准妈妈而言，最关心的问题莫过于“顺产到底有多痛呢？”看了很多育儿知识，也听取了很多“过来人”的经验分享。有的人说很痛，有的人又说还好。对本就犹豫不决的宝妈来说，其实这些“经验”的参考价值并不大，想要下定决心实在有点难。

为什么有的宝妈没有打无痛，完全的自然分娩还说不怎么痛？

有的二胎妈妈还痛得生无可恋呢？

那些说不痛的宝妈，是不是有什么诀窍没有分享呢？

不管是顺产还是剖宫产，不管你用不用无痛，生孩子想要“春风拂面”那肯定是不可能的。

分娩到底有多痛，一直是大家比较关注的问题。其实，每个人对痛的敏感度本就存在差异，而且，跟准妈妈分娩过程中的呼吸方法和节奏也有很大关系。

当分娩征兆出现以后，宫缩阵痛越来越厉害的时候，只要我们结合更科学的呼吸方法，对疼痛的缓解是有一定作用的。

一、胸部式呼吸法

阵痛的初步阶段：宫口打开约2~3公分

呼吸方法：

对很多初产妇而言，刚刚开始的阵痛让她们很紧张，不知道越来越频繁的阵痛自己能不能扛得住，很多准妈妈这时候也容易打退堂鼓，“要不干脆剖了算了！”

所以，这时候首先要做的就是放松，心情完全放松，给自己找一个注视点，目光全部集中到这一点上。用鼻子吸气，用嘴呼气，尽量让腹部肌肉放松。找到这个节奏之后，阵痛也就不那么难受了！

二、浅而慢加速呼吸法

阵痛加速阶段：宫口打开约4~8公分

呼吸方法：

阵痛的间隔时间越来越短，强度也越来越大，这时候的呼吸节奏和方法跟刚开始区别不大。稍稍要调整的是，阵痛痛感加大的时候呼吸的力度也应加大，疼的时候就深呼吸，疼痛减缓了呼吸就减缓一点，给自己积蓄点体力，切勿大喊大叫，这并不能减轻你的痛楚哦。

三、浅的呼吸法

阵痛转变阶段：宫口打开约8~10公分。

呼吸方法：

经过前两个阶段的呼吸节奏调整，妈妈们这时候已基本掌握了阵痛的频率。继续放松，集中精力，跟着阵痛的节奏来吸气、呼气，如果有助产士在旁边引导你，那就再好不过了，跟着助产士的节奏呼吸，以免换气过度。连续4~6个快速吸吐气之后再大力吐气，宝宝落地前大多都是这个节奏。

四、夫妻配合呼吸法

阵痛阶段：宫口全开，宝宝即将诞生

呼吸方法：

现在很多医院都有丈夫陪产的服务，陪产的男士不要总木木地抓住妻子的手，真多宝妈到了这时候都有点精疲力尽了。准爸爸可以一手抱住孕妈的后颈部，孕妈大口吸气后，稍稍抬起孕妈的上半身，方便宝妈憋气并向下用力。

经常有报道说丈夫陪妻子分娩，自己却被吓到了，如果准爸爸没有做好准备不要紧，记得这时候别添乱就行！

结语：

分娩过程中，准妈妈们不用担心尴尬，医生们都已经见怪不怪了，我们要做的就是身心放松，才能更好地为自己减轻痛感，也能让宫口更快打开，宝宝更顺利地诞下。你要知道，全身肌肉只有在放松的情况下才能运送足够的氧气到子宫，过于紧张，呼吸节奏太乱，不仅不利于产程的推进，而且可能影响到胎儿安全或导致难产哦！

轻装上阵，顺产并没有那么疼的，别人能忍受的，相信自己也能顺利通关！