天气一热，饮料销售旺季到来！
冰奶茶、冰阔落、冰果汁……
这些都是人们的最爱！
前一阵子，
明仔曾报道过一位高明男生
因为喝太多奶茶导致痛风急性发作
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面对“高糖”威胁
饮料界再次迎来风云变幻！
这边厢“肥宅快乐水”余威仍在
那一头各种气泡水强势登场
如今各种无糖饮料也是备受追捧
作为一位资深吃货
明仔注意到在高明
以无糖口味、“零热量”
为卖点的饮料逐渐增多
且越来越受到年轻消费者的喜爱
那么，他们真的健康吗？
无糖、低热量饮料销售火热
“你好，最近这款无糖饮料在搞活动，加一元就能购买第二件，要再带一瓶吗？”在沧江路上的一家便利店里，工作人员正在向消费者推荐一款无糖气泡水。
明仔留意到，与普通饮料相比，无糖饮料的价格更贵。同样500毫升的茶饮料，一款无糖桃香乌龙茶售价6元，含糖的绿茶售价3元；无糖可乐和可乐虽然售价都是3元，但无糖可乐比普通可乐少100毫升，“虽然量少一点，但无糖可乐要卖得好一些，经常要补货。”该店员介绍。
便利店里，无糖饮料占了饮料柜的”半壁江山“。陈嘉懿摄
小李是无糖饮品的忠实“粉丝”，在他看来，口感上与含糖饮品没有差别的无糖产品，在健康上要略胜一筹。他告诉明仔：“爱喝饮料的习惯改不了，但选择无糖饮料之后内心的罪恶感会少很多。”
“在便利店里买饮品，我更倾向于买纯净水，或者有风味的无糖饮品。”市民谢华向明仔表示。为了保持身材，她对糖分的摄入有较严格的控制。
明仔在走访的过程中发现，无糖饮品相对更受女性欢迎。店员介绍，男性偏爱无糖茶饮，年轻女性则更喜欢购买气泡水。
在炎炎夏日，这些无糖、低热量饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人，在享受喝冰镇甜饮料过足嘴瘾的同时，心里又少了很多“罪恶感”，因此在追求健康体型的人群中无糖饮料备受推崇。
如今，越来越多的人对饮食健康有了更多关注，加上社交媒体的推动和明星带货效应，也推动了无糖、气泡水等饮料销量的上升，直至成为高明今夏消费主流。
无糖饮料就健康？未必！
某电商平台的数据显示，5月份的无糖饮品销售额达5900万元，同比增幅210%，其中，销售额前三的分别是饮用水、果味/风味饮料、茶饮料，共占行业总销售额的79%。
无糖饮料真的不含糖吗？
无糖饮料就是健康的？
未必！
浙江大学附属第一医院内分泌科和营养科专家
曾现场测评18款网红饮料
含糖量测试结果让人震惊
号称无糖的苏打水饮料，
100毫升含糖18.24g，折算方糖数约4块！
根据《食品安全国家标准：预包装食品营养标签通则》中的规定，脂肪和糖每100毫升含量低于或等于0.5克，即可标注“零脂”“零糖”，每100毫升饮料能量低于或等于17千焦(4卡)即可标注“零卡”。所以即便是“无糖”饮料，也并不等同于完全不含糖，只是含量未达国标规定的量。
厂家为了保证无糖饮料中“甜甜”的口感，一般采用甜菊糖苷、安赛蜜、赤藓糖醇等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品。有营养专家指出，无糖饮料中的甜味剂会增进人们的食欲和对甜食的渴望。“所以，即使是无糖饮料也要适量饮用。”多位专家如此建议。
在生活中，我们会摄取许多糖分
一直以来，过量摄入糖分的行为一直都在危害着我们的身体健康！不仅会让我们 容易长胖发福、加速皮肤衰老，更会诱发各种慢性疾病！
世界卫生组织提醒：成年人每天摄入的添加糖最好不要超过25克，最多也要控制在50克以内。这里的添加糖，指的是在加工食物中添加的糖，并不是食物中天然携带的。而天然糖，指的是食物中本身存在的糖，我们可以通过摄取天然食物直接得到的。
所以各位高明街坊
是时候管住自己的嘴啦
明仔带你睇高明
来源：佛山日报、 浙江大学附属第一医院、广州日报
编辑：高明融媒体中心麦衍勤