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宝宝营养均衡日常饮食的 一大原则，每种食物含有的营养元素有差别，所以宝宝的饮食要多样化。那麻麻们也为宝宝添加辅食操碎了 心，各种营养追求全面均衡，但是有些食物不能在一起搭配，一不小心可能伤害了宝宝，这些食物的搭配真 的很可怕！
一、水果泥＋鱼肉泥
水果含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝的辅食常客。水果泥既能使宝贝接触到好多口味 的水果，培养多种味觉，避免日后挑食，又可以让他们摄取到丰富的维生素C和其他很多营养，是不少妈妈为 宝宝的辅食首选之一。
鱼肉泥，更多见的是三文鱼泥，三文鱼富含维生素A、B1、B2、B3、D、E、且是钙，铁，锌 ，镁和磷等矿物质的良好来源。
不过，这两种辅食同样不适合放在一起吃，这是为什么呢？
水果泥通常是各种各样的水果的混合，例如苹果、香蕉、柿子，葡萄，石榴，山楂，橄榄 ，酸枣，鸡爪梨等等的水果，这些水果中，会含有一种物质——鞣质。鞣质，又称单宁，是存在于植物体内 的一类结构比较复杂的多元酚类化合物。鞣质可与蛋白质结合生成沉淀。而鱼肉泥中含有丰富的蛋白质，这 些蛋白质会与水果泥中的肉质结合在一起，降低了宝宝对于蛋白质的吸收，营养价值也大打折扣。
二、猪肝泥＋番茄泥
猪肝富含铜、铁等矿物质具有补肝养血、明目的作用。番茄含有丰富的维生素C在宝宝体内 氧化还原代谢反应中起重要的调节作用。这两种食物都有益于宝宝的健康，但“混搭”起来营养价值就会大 打折扣。
猪肝与番茄不宜同吃的主要原因是猪肝富含的铜元素、铁元素，这两种金属离子会破坏西 红柿富含的维生素c。
西红柿含有丰富的维生素C，维生素在受热受光时易被破坏，特别在有微量金属离子（如铜 离子、铁离子等）存在时更易被氧化分解，即使是微量的铜离子也能使维生素c氧化速度加快1000倍。猪肝中 含铜、铁元素丰富，每100克猪肝中含铜 2.5克，铁25毫克，能使维生素c氧化为脱氢维生素C而失去原来的功 能，所以二者不宜同食。
妈妈在给宝宝喂养辅食的时候，要注意错开这两种辅食的食用时间，不要让这两款营养丰 富的辅食丧失了其原有的功能。
三、胡萝卜泥＋果蔬泥
胡萝卜含有大量胡萝卜素，是合成人体内维生素A的主要来源，有助于宝宝视力发育，并且 胡萝卜的口味也是多数宝宝所喜爱的，因此胡萝卜泥成了宝宝辅食的常见之选。
果蔬泥中更加富含维生素C，维生素C对于宝宝的重要性，相信不用小编详细说，妈妈们 也知道。
两种辅食都是妈妈们为宝宝最经常选择辅食之一，不过这两种辅食混在一起吃，营养效果 则会大打折扣了。这是为什么呢？
胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄等)，水果(如山楂、柑、柠 檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，降低营养价值。此外，如果两者同食，经代谢后体内会很快产生大量 硫氢酸，会抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿大。
四、蛋黄粉＋婴儿米粉
蛋黄中的脂肪含多量的磷脂质，包括卵黄蛋白，卵磷脂、甘油化物、固醇类及胆固醇等， 蛋黄中还含其他丰富的营养素，矿物质在蛋中以铁、硫、磷为最多，所以蛋黄为平日食物中铁质的良好来源 之一。
婴儿米粉是以大米为主要原料，以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，加入 钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的婴幼儿补充食品，供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及 婴儿断奶时食用，也是婴儿辅食的一种。
很多妈妈都有这样一个习惯，就是在煮米粉的时候，加入蛋黄，顺便把两者一起煮着让宝 宝吃了，但是这样会让蛋黄和米粉的营养同时大打折扣。这是为什么呢？
因为蛋黄含有丰富的铁质，因为米粉的主要成分是大米，大米等谷物中有植酸，植酸会与 铁结合成不溶解的物质从大便中排出，会影响宝宝铁质的吸收。
宝宝营养与辅食搭配原则
一、主食和零食要注意区别
一般在宝宝断奶期，主食和零食都不可忽视，特别是零食的给法是爸爸妈妈要特别注意的 。在国外宝宝都会有零食，一般宝宝从零食中也是会获取热量的，但是零食的种类和食用量的选择是需要掌 握的。一般上午两餐之间可以给个小蛋糕下午两餐之间最好是吃点水果，晚上就不可以给零食吃了。
二、母乳和辅食的相互搭配
现在都比较提倡母乳喂养，因为母乳中的营养和价值是不可否定的，但是其实到了五六个 月的时候母乳中的铁、维生素和钙就不足够宝宝营养，所以需要通过添加辅食来补充营养。所以到了这个阶 段就不要只是喂养母乳，而已合理的，按照少到多、稀到稠等原则进行添加辅食。
三、辅食不分贵贱
有些家长思维定式在价格贵的食物营养价值高，有时候购买食物就专挑贵的。但是其实一 般价格普通的蛋、豆或者果蔬含有宝宝生长所需营养素是不容忽视的，不能通过价格来判断营养价值。
四、水果和蔬菜搭配
蔬菜和水果的营养价值是不一样的，两者在宝宝的成长过程中都是不容忽视的，蔬菜和水 果中是维生素和钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养素，两者应该要兼顾，不能偏颇也不能相互取代。
五、进食与喝水一样重要
很多家长可能觉得吃饭比喝水有营养，所以常常会让宝宝多吃饭。但是水是人体组织的重 要成分，参与了宝宝的生理代谢，甚至是帮助食物的消化吸收，所以对于水分的补充依然是很重要的，所以要每天定时给宝宝喝水。