生活中，总有一些健康话题让你很困惑：比如平时睡眠时间长，却看起来很累？心态乐观的健康人突然被查出是冠心病？爱运动的某某某突然某一天倒下去？
一千个人有一千种答案，不如听听上海远大心胸医院张雅君主任怎么说。
熬夜加班，是现代人忙碌的标志。每个月初注定的KPI，到了月底总能看到办公室里“埋头苦干”的身影。于是一部分人开始自我警觉，猝死新闻频发让他们对心脏健康养生不再视而不见。他们睡觉时间比以前长，心态也放松乐观，运动的频率渐渐高起来。但是这一定能杜绝心脏病危机吗？
睡觉香，就不会有冠心病？
很多人认为打呼噜是睡得好睡得特别香的反应。睡觉时，包括上气道肌肉在内的全身肌肉都松弛，使上气道的张力下降、气道变窄塌陷、气流受阻，强行通过的气流引发上气道软组织振动，发出鼾声。中国医学科学院阜外心血管病医院研究发现，与安静睡觉的人相比，每晚都鼾声大作的人，心梗可能性会增加77%。每周睡觉时打鼾多于3次的人，冠心病心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍。而且打鼾的人还会出现心脑血管并发症：如顽固性难治性高血压，尤其是晨起高血压，夜间发生心绞痛等。
心态乐观，就没有冠心病？
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人们常说“笑一笑，十年少”，性格乐观的人让人更健康，性格急躁的人似乎在常人印象中更容易得一些“急”病，比如中风、冠心病猝死。适当乐观确实能给一些疾病的恢复以及工作生活带来一些积极的影响。但是同时，乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号，建立疾病是不可避免、无法预知的意识。
过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题，认为强壮到“什么病都不会生”，会错误认识自己的身体状况，因此治疗不及时。所以，上海远大心胸医院张雅君主任提醒，保持心态乐观是很好的，但是也要保持适度的身体健康警觉。
爱运动蹦跶，就没有冠心病？
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运动扩张冠状动脉，促进侧支循环形成，改善心肌供血，增强心脏泵血功能；运动能促进新陈代谢，使人吸入更多的氧气供给心脏利用，有利于冠心病的康复；运动还可以愉悦心情，减轻心理及工作压力，增加生活乐趣，改善精神状态。这些都可以减少冠心病发生的可能。
上海远大心胸医院张雅君主任提醒您：以上是在适度运动的情况下。每个人从一出生时心脏瓣膜和心脏冠状形态就不同，有些先天性瓣膜狭窄、关闭不全的人，一旦剧烈运动就会出现呼吸困难。如果这类人群长期从事大强度的耐力运动，心跳频率长时间处于过速状态，冠状血管供血会严重不足，引起心肌相对性的局部缺血，更易引发冠心病。
预防冠心病，以下工作你必须要做！
1、控制体重：减轻体重、防止肥胖是冠心病患者减少心绞痛发作和避免病情恶化的一项重要措施。用力排便可增加人的腹压，容易引发心绞痛、心律失常、心肌梗死等急性事件。因此，冠心病患者不可小视便秘。
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2、合理饮食：饮食宜清淡，吃的过咸容易升高血压，从而加重冠心病患者的血压高症状。尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。
3、戒烟戒酒：因为吸烟可引起冠状动脉痉挛，并容易导致心律失常；饮酒同样也会给人带来上述危害。因此，戒烟戒酒工作是一定要做的。
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