忧伤烦闷、抱怨愤恨、紧张焦躁、低落厌世，这些，人们惯用‘负面情绪’来称呼它们。其实，情绪本身无所谓好或是坏，它对人的身心健康会产生正面或负面的影响，主要看人的心，怎么去面对它。
运用得宜，纷杂的情绪能成为救命的助缘，太过与不及时，才会伤害健康。中医有所谓‘七情内伤’的说法，七情是喜怒忧思悲恐惊等七情。
《黄帝内经》指出，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。另外，过度悲伤触动到肺，极度惊恐干扰的是肾。为什么心里面的感觉，能去影响到脏腑系统的运作呢？可能跟呼吸和心跳最有关。
心跳因情绪产生的变化也很明显，例如兴奋期待时心跳会加快，这个大家都很有经验。
而害羞紧张时，比方说看见暗恋对象，爱情小说形容‘心脏漏跳了一拍’，换做医生，便说心率不齐或诊出结脉促脉。不用看别的，光呼吸、心跳这两样，便足以影响人的神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、淋巴与免疫系统，以及泌尿、生殖系统。换做小说家来说，就是‘他和我之间，起了微妙的化学作用’，也是蛮精辟的。
其实还要谢谢这些情绪
一般来说，大家不会去担心这个‘微妙的化学作用’，会去伤到身体，不是说你有情绪就会伤身，七情要达到‘伤’的地步，那要是太超过了才会伤。
突发的巨大暴怒、长时间过度的悲伤、极度惊恐惊吓、思虑操烦过度，这些叫做太超过。是人都会有情绪，没有情绪反应就惨了。
事实上，人之所以可以顺利进化到今日，不被猛兽吃掉、不因歉收饿死，趋吉避凶，全靠情绪的帮忙。喜怒忧思悲恐惊种种情绪，大幅提升了人类生存的机率。
猛兽来了、敌人入侵，‘紧张’帮你成功逃脱。狮子咬过来，还在那边嘻皮笑脸，不知道紧张为何物的人，早就被当成午餐。收成不好、收入不好，担忧与焦躁促使人节约、储粮储蓄，安然度过景气寒冬。
那些不知担忧、不会焦躁的，少了未雨绸缪的动机，时机不好时，恐怕还得靠人接济。低落厌世让人在乱世中采取保守态度，多观察再行动，因此较不易上当受骗、白白损失。种种情绪在环境变动时，不断给你打暗号，助你度过重重考验。
静心觉察各种情绪升起背后的良善用意，你收到了、了解了，就可以把情绪放下了！
情绪的伤，中医叫七情内伤，而西医则有不少癌症案例，是由于长久无法释怀的低落，和种种不利生的小习惯，累加而成的。
想要离开癌症，除了种种配套措施外，还有很重要一点就是心念一定要转。
懂放下，就无伤
任一种情绪，都会引发身体的生理反应，释放出荷尔蒙与种种化学物质，帮助人体做出适当的反应。
这原先是好事，但偏偏很多人收到情绪打的暗号后，却迟迟不肯让情绪离开，把情绪时刻挂在心上，这样一挂，让各种系统乱掉、生理机制失衡，心有挂碍，身体也经常跟着挂出了毛病。
情绪是邮差，他们的任务是给你通风报信，收到信之后跟邮差说声谢谢，就送他走，哪有强押邮差留下的道理？
收到情绪给你打的暗号之后，你说‘感谢你，慢走不送！’这样就可以了。
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