前两天有网友在瑞士偶遇外出旅游的张智霖和袁咏仪，又给广大网民撒了一把“狗粮”。
“仙靓夫妇”结合至今已有27周年，在大家眼中一直都是伉俪情深的模样。
但其实他们的婚姻里也曾经出现危机。
06年，袁咏仪刚生下儿子“魔童”，患上产后抑郁，夫妻关系恶化，几近离婚。
后来，袁咏仪在《妻子的浪漫旅行》里面回忆这段经历：
有一次，袁咏仪看见妈妈从菜市场回来，两手提满菜。她心疼母亲，一下子就哭了，指责丈夫张智霖，“你为什么不帮忙？是不是你不想做这件事？”
张智霖无故受到指责，也跟着大发脾气，用力摔门而去，直接就离家出走了。
后面两人就婚姻状况推心置腹地交谈一番，张智霖指出，“如果你继续这样，那我们真的没有办法生活下去了。”
袁咏仪这才猛然醒悟过来，两人改变了沟通方式，又继续回归让人欣羡的恩爱夫妻生活。
其实，袁咏仪和张智霖的情感危机就是由于“低质沟通”引起的。
袁咏仪没有准确提出自己的需求，而是采取指责的方式来宣泄自己的不满和委屈。
张智霖在遭受指责的时候，没有去体会袁咏仪当下的感受并挖掘出她的真实需求，而是采取了逃避的战略。
所以造成了两人沟通无解的结果。
圣雄甘地非暴力学会创始人阿伦·甘地说过这样一句话：“提升沟通品质有助于建设一个有爱的世界。”
2003年，美国威斯康星大学临床心理学博士马歇尔·卢森堡出版了关于沟通的方法论一书——《非暴力沟通》，至今畅销不衰，并入选香港大学推荐的50本必读书籍。本书作者是国际非暴力沟通的中心创始人，也是全球首位非暴力沟通专家。
在这本书里，马歇尔·卢森堡博士提出非暴力沟通的要素，并运用实例分析如何应用非暴力沟通来实现高效沟通。
对外沟通上，运用非暴力沟通可以化解人际间的冲突；对内沟通上，通过与自己开启一场非暴力沟通，有助于我们认识自己的真实感受和需求，从而避免愤怒、焦虑和沮丧的情绪。
他在书里提出，非暴力沟通的四个要素：
1.观察，即观察事情的本质；
2.感受，即我或者对方此刻的感受；
3.需要，即出于什么样的需要使我或者对方产生当下的感受；
4.请求，即直接表达出此刻我准确的需求。
以上文提到的袁咏仪夫妇为例进行分析。
如果“仙靓夫妇”任何一方掌握了非暴力沟通的方式，那么这场争吵会是怎么样的走向？
首先，站在袁咏仪的角度看这件事情：
基于她的立场，她观察到的是：母亲辛苦提着东西，丈夫毫无作为。
她此刻的感受是：心疼母亲，为丈夫不帮忙而伤心。
她产生心疼和伤心的需求是：她希望丈夫可以帮母亲提东西。
最后一步，她只需要明确提出请求：老公，你帮我妈提一下东西，可以吗？
只是这样一个简单的请求，就能避免这场硝烟。
但是，考虑到袁咏仪处于产后抑郁的状态，情绪非常不稳定。所以在她哭泣并指责的时候，张智霖应该如何运用“非暴力沟通”去化解？
在张智霖的角度出发，他观察到的是：岳母提着东西，老婆哭泣指责我不帮忙。
出于解决矛盾的心理，张智霖应该要站在袁咏仪的立场去体会她的感受：
老婆此刻在哭泣，她的感受应该伤心。她为什么伤心？是因为我的不帮忙吗？
他应该要引导袁咏仪讲出她的需求：“老婆你看起来很伤心，是因为你希望有人帮岳母提东西吗？”
如果袁咏仪回答是的，那么张智霖只需照做就可以避免这一场感情危机。
在这件事情里面，如果他们采取非暴力沟通的方式，就可以用不带伤害的方式来化解他们之间的冲突。
世界名著《飘》里面，斯嘉丽跟瑞德的爱情悲剧也是由于低质沟通造成的，是无数次沟通不当造成的积怨使瑞德最终失望离去。
在斯嘉丽不幸流产以后，她在伤痛之中昏睡多天。在睡梦里，她感到痛苦和害怕，不断呼喊着瑞德的名字。
但是她又害怕表达需求会让她低人一等。
所以导致瑞德一直以为斯嘉丽是在记恨他，而他也因为愧疚而决定放下对斯嘉丽的情意。
这就是没有明确提出需求而造成情感误会的结果。
后来，两人的女儿因为坠马身亡，瑞德心碎不已。
媚兰得知消息以后，她的第一反应是，“这下他们两个人可以相互扶持、彼此安慰了。”
可惜并非如此。
斯嘉丽只是不断指责瑞德，导致两人情感的缝隙越来越大。
因为他们都太过于沉溺在负面情绪之中，遗忘了自己的本质需求只是想要得到对方爱的支持。
如果其中任何一个人能窥探到自己内心的真实需求，结局也许会不一样。
对于女儿离世这件事情，双方都是悲痛的感受。
他们悲痛的原因是因为两人爱情结晶的离世，使他们在这个世界上找不到爱的支柱了。
所以他们需要的应该是彼此真诚的爱的支持。再细化下去，也许就是一个拥抱、一个亲吻、或者一句安慰的话，就能安抚两颗受伤的心灵。
然而，他们每一次对话都不是在沟通，而是背道而驰的争吵，最终把他们推向渐行渐远的悲剧结局。
不知道从什么时候开始，“直男”一词横空出世，形容一些耿直又不解风情的男生。
对于追求浪漫的女性而言，直男简直就是一场噩梦。
他们永远无法准确掌握女生的小心思，也读不懂女生明里暗里的暗示。
但是阅读《非暴力沟通》以后，我们就会明白：不是直男太愚笨，实在是很多女性提需求的时候太不走心呀。
书里有一个这样案例：一位情绪低落的少女走进心理咨询室，她想要得到他人的关心。
作者问她：“在你心中，什么样的行为才算是关心她的行为？”
少女觉得：“我希望别人在我还没察觉到自己想要什么的时候，就已经察觉到我的需求。并且可以一直得到这样的关心。”
作者只能无奈回复：“如果是这样，我相信你会明白你的愿望很难实现。”
读完这个案例，我有种哭笑不得的感觉。不知道手机屏幕前的你是否也有同感？
但是实际上，现实生活中确实有很多这样的人，难道不是吗？
他们渴望别人能看透他们内心一切小九九，并且无条件满足。
然而，没有任何人是别人肚子里的蛔虫。如果你自己不能准确提出你的要求，却指责别人没有达到你的心理预期，那简直是无理取闹。
生活可不像小说，小说里面男主能提前猜透女主的心思，是因为有一个上帝视角的作者存在。但是我们的人生剧本，可没有上帝视角的人能帮我们提前安排好啊。
我们总是在追求“高效沟通”，但其实高效沟通是什么？
不是未卜先知，也不知一味附和。
而是基于人的感受去挖掘出当下最真实的需求。
它必须是以人为本的，并且以解决事情为目的，这样才能避免沉沦在一些负面情绪之中。
所以，假如以后再有人“不解风情”，不如先想想是否自己需求没有表达明确。