无论是上班族，还是学生，每天都要高强度用眼。上班族上班需要看一天电脑，下班用手机看电影、打游戏、追网剧，你的眼睛能不累吗？同样，学生不仅仅在学校上课，要经常盯着黑板和书本，回到家里还要写作业，又要看电视，眼睛也会出现视疲劳的感觉。不过，相比学生来说，上班族的用眼情况更为严重，因为每天大量的工作，几乎都没有什么时间休息，或者是忘记了让眼睛休息几分钟。
由于天天对着电脑屏幕、手机屏幕，越来越多人的眼睛变得不舒服，眼睛干涩、酸胀、布满血丝随之而来。这都是过度用眼造成的眼睛疲劳。有什么可以缓解眼睛的疲劳吗？眼疲劳需要吃什么对眼睛好？
身累——芎归明目鸡汤
原料：熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。
功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
眼累——红枣枸杞蒸南瓜
原料：老南瓜500g、红枣 6～7颗、冰糖 6～7颗、枸杞10粒
功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，南瓜富含维生素a以及磷元素，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。两者共食，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
脑累——核桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
眼一生视光服务机构温馨提示：通常出现疲劳这种情况，一般是自己没有休息好，工作或者学习压力太大造成的。我们需要休息好，进行合理的饮食结构调整，都能达到缓解效果。但也不难是有其他疾病发生，以上食物不可调理重大疾病，只是用于预防近视，缓解疲劳的症状。值得一提的是，服用时要根据自己的身体情况来进行。