现在越来越多年轻人,每天都喊累,精力甚至还不如一些老年人,周末休息,到了上班的时候还是累,就像高强度健身一样,工作时不能集中注意力,经常会精神恍惚、发呆。去医院也检查不出来什么问题,就是浑身没力气、畏寒怕冷、容易出汗、唇色苍白、食欲不振等症状。是什么原因导致易疲劳呢？其实,这些都是由于身体阳气不足还有长期处在亚健康的生活状态造成的。
如何缓解易疲劳的症状？
中医建议体质阳虚，多汗、少汗都可按艾合谷和复溜这两个穴位治疗，因为针灸,艾灸这些绿色疗法具有双向调节功能,多汗多与肾虚有关,复留穴对补肾很有效,每周灸3~4次。每次艾灸灸15分钟左右。
此外还可以隔姜灸督脉。督脉在人体后背的正中线,总管一身阳气,所以也有“阳脉之海”之称。把老姜切成3毫米左右厚的大片,沿着督脉从颈部贴到臀部,然后摆上一个个小艾炷,从头、尾、中间三个点燃艾柱,并让它自然燃烧。这个办法可以激发人体阳气,促进阳在体内循环。阳气足了,人就有精神,有力气了。
总结
功效:艾负合谷和复溜穴可以缓解阳虚,艾负留脉,可以激发一身阳气方法:艾负合谷,复溜穴每次15分钟,每周3次。隔姜灸督脉,沿着督脉从颈部贴到臀部,从头尾、中间三个地方点燃艾柱,井让它自然燃烧。
小编提醒
阳气是生命的原动力,女性更容易出现阳虚,阳虚体质者需要借自然界阳气之助培补阳气。首先,生活要有规律,尽量在晚11点之前入睡。晚上11点到午夜1点是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。所以,这个时候是睡眠的最好时间。其次,开展散步、慢跑之类的“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。此外,在饮食上,选择能量较高的食物,如多吃一些羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼之类温肾壮阳的食物,补五脏,添髓,强壮体质。切忌过多食用寒凉的食物。