怀孕以后，胎儿的发育情况就成了宝妈们关注的第一重点。为了宝宝，再不想吃也要吃啊！结果发现，妊娠纹已悄悄爬上了肚皮，宝妈们为此也十分苦恼，有的妈妈甚至产后一两年了仍是“花肚皮”。
细心的宝妈同时也发现，有的明星明明已经生过小孩，人家照样肚脐装、比基尼照穿，丝毫没有妊娠纹的痕迹。难道她们有什么独门秘籍？现实中怎么极少有宝妈能躲过呢？
其实，明星也是普通人，不过是人家更注重防护。因为妊娠纹一旦出现，后期想要完全修复那的确要困难得多。
不想产后肚子变“西瓜皮”，预防妊娠纹，不同阶段方法不一样！
第一阶段：隐形期
孕早期，胎儿的个体还比较小，有准妈妈调侃说“如果不是妊娠反应，我都忘记自己怀孕了。”
随着胎儿的不断发育，孕中期以后，孕妈们肚子隆起越来越快，看起来有种淡淡的粉色。这时候，其实妊娠纹就已经在开始酝酿了，皮肤和皮下肌肉组织开始被拉伸，有的孕妈会感觉到皮肤发痒。
这是妊娠纹刚刚开始的阶段，是预防护理的最佳时期，孕妈们可以挑选一款适合自己的孕期护肤产品，大家常用的就是橄榄油了，但记得一定要坚持，每日早晚一次，并配合按摩一会儿，按摩时务必要注意力度哦！
第二阶段：快速增长期
进入孕中期（孕6-9个月），胎儿进入快速发育阶段，子宫膨胀速度加快，孕妈妈的肚皮也由之前的偏粉色变成偏紫色，妊娠纹的蔓延速度也十分迅速。
这段时间，准妈妈们要注意控制饮食，合理增重。控制饮食并不是节食，是要大家注意饮食的搭配和合理摄入。一般来说，整个孕期的总增重为15-30斤较为合理，孕期增重过快会加剧妊娠纹的生长。
另外，坚持护肤的同时，如果没有特别需要卧床保胎的情况，准妈妈们应坚持参加适量的运动锻炼。合适的运动项目能减轻腹部压力、促进皮肤的新陈代谢和血液循环，延缓妊娠纹的快速滋生。
第三阶段：定型期
孕早期和孕中期如果未能有效预防，孕后期想要防止妊娠纹怕是没有多少作用了。妊娠纹已经“定型”，如果你想要通过节食和过量运动来恢复肚皮肌肉弹性，奉劝大家这个阶段一定要慎重，胎儿即将分娩，还是要安全健康第一，等产后再想办法慢慢恢复吧！
产后妈妈可多吃些富含胶原蛋白和胶原纤维的食品，以增强皮肤弹性。另外，如果你产后需要哺乳，对高脂肪的食物也要控制，脂肪并非乳汁的主要成分，过量摄入不仅会导致自身营养过量堆积，对已经损伤的肚皮皮肤恢复也没有好处呢！
生完宝宝以后，妈妈们除了在饮食上注意调理之外，还应积极配合科学的运动来帮助形体恢复，切勿盲目使用一些祛斑淡斑的美白产品。肚皮皮肤本就已经受伤，容易色素沉着，若使用不当反而会加重妊娠纹。
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【本期互动：你怀孕期间长了妊娠纹吗？有什么好的预防和修复办法吗？】