您何时将停止争取与众不同，更多的财富，更好的爱情，更多的幸福，更好的工作，不同的朋友？欲望的清单是无止境的，不是吗？

大多数人都可以识别他们想要的东西：“重塑身材”，“给我更多的时间”，“更有意义的职业”。

但是，如果您问他们为什么他们想要这些，那就是另一回事了。然后他们会挠头，看着您，无法给出明确的答案。

这是可以理解的，我们被教导要珍惜事物，这就是我们了解我们价值的方式。

但，这些事情并不是你真实想要的，你想要的是拥有这些事情的感受。

您可能无法很好地预测哪些事情将带给您最渴望的感觉。即使您追求正确的事物，通过等待得到正确的事物，您也会使自己的幸福成为“如果/不是”的情况。

您想要的东西背后是什么？您是否真的认为健身或做更多充实的工作值得自己拥有？

一切都是空的，没有意义。这是欲望，具体点来说，核心是想要的感觉。欲望是驱使我们早晨起床，并让我们渴望事物的力量。

无论您是否意识到，您都在被核心的理想感觉所驱动。选择了解自己想要的感觉为您提供了获得满足的可能，而无需改变外部环境。

试着分析你想要的感觉

列出您认为想要的东西，然后写下这些东西背后的核心期望感受。

核心期望的感觉是稳定的：专注于寻求发现您想要随着时间的推移持续保持一致的感受，而不是某个时期突然冒出来的想要的感受。

您应该能够确定四个或五个，通常，我们最想要的核心感受是：爱与联系，贡献，意识，喜悦和成就感。

表面欲望v深度欲望

有表面层面的欲望，也有更深层次的内在欲望，您需要更关注于更深层次的内容。

从表面上对高薪收入的渴望，想要驱动的更深层次的欲望是什么？

您可能会告诉我，它可能是对安全，地位甚至自由的渴望，这取决于您的价值观。

在探索过程中，您可能会发现自己根本不想要任何东西。您可能会发现自己不知道想要什么。

在这种情况下，我建议进一步自我发现，这里已经为您找到了有用的路线图。

如何从生活中获得想要的东西

获得生活中想要的东西与患疾病相反，您必须注入一点感觉，才能进一步产生更多感觉。

让我们举一个例子，如何体验爱

有一个渴望爱和亲密关系的人。假设他在向您讲一个故事，因为他一直无法与另一个人持续地发现爱情和亲密感，所以他无法感受到这些感觉。

这个人问您：“我现在该如何独自感受到自己的爱和与他人的紧密联系？”

我们知道答案吗，似乎不可能吧？答案是你可以。

（加拿大）克里斯多福·孟著作的《亲密关系》一书中指出：“我们对一个人产生好感是因为这个人身上或多或少有我们需求的点。”

一个人最大的亲密关系实际上就是与自己，感受爱与被爱就是寻找到那个人身上被我们需求的点，换句话说，让别人爱你，就是你可以提供别人需求的点。

我们与自己的思想和情感保持密切联系，并体验真正超越这些事物的人，从而与自己建立亲密关系。这就是感受亲密感的方法，并且由此产生了与他人亲密的能力。

那么想要感到被期望和欣赏，重视，认可和确认呢？

独自体验这些感受更加困难。幸运的是，我们都不是一个人。我们有朋友和家人，还有我们尚未认识的朋友。周围总会有人欣赏您。现在，将注意力集中在那里，然后开始大范围体验这些感受。

在内心深处问自己，欣赏和认可你的人是基于你的哪种特质？因为你的热情，你的价值观，你懂得表示感激，还是你拥有财富和地位？

即使什么也感受不到，但至少您已经具备了进行情绪自我调节的能力。

面对生活中的不满并不是一件糟糕的事。不满是一种指导性的情感。静下心来感受那些背后的东西，如果你觉得你需要表象的事物来体现自己的价值，调节感受中可以引导自己去实现这个价值的方面。

您认为自己想要东西，但实际上是想要拥有这些的感觉。

识别那些感觉，在一天中尽你所能地找到机会来感受自己的感受。当事情成为现实时，当您交换感情时，您会更加主动地体验生活。