现如今，“熬夜”早已不是啥新鲜的词，不夸张地说，有些人啊，一周有七天都是熬夜的。
而原因说起来也不复杂：有些人是因为工作的缘故，不得不熬夜；而有些人是被外边花花绿绿的世界吸引，不愿早早入睡；还有些人，倒是躺床上了，但是被那个小小的手机屏幕吸引着，也不愿睡......
不管是哪种情况，最终的结果都归为两个字——伤身！
难道就没有啥破解的方法？
最好的方法自然是不！熬！夜！如果你没法做到，那就试试减轻熬夜危害的方法，比如，从吃的入手——
熬夜伤身，尤其伤肝，这是毋庸置疑的。
给大家推荐一款养肝茶，适合长期熬夜而肝血不足，表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士。
材料：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个（去核）。
做法：材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可。
作用：山楂能消食健胃、活血化瘀，配合补益心脾、养血安神的桂圆肉，益气养血的红枣，三物共成茶，能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。
需要注意的是，山楂有活血化瘀作用，早孕女性忌食。
经常熬夜的人，还容易耗伤肾气，导致肝肾亏虚，给大家推荐一款黑豆熟地鲍鱼汤，能够很好地改善这一状况。
而且，这款汤还适合长期用电脑或手机工作，眼睛干涩、易发红的人群。
材料：鲍鱼（带壳）3~5只，猪脊骨250克，黑豆50~100克，熟地50克，陈皮1瓣，生姜。
做法：猪脊骨砍成小块，洗净焯水；鲍鱼去肠，连同外壳一起洗净；黑豆泡软，洗净备用；锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
作用：鲍鱼平肝潜阳，解热明目，补而不燥；鲍鱼壳又名石决明，能清热平肝、滋阴潜阳。黑豆、熟地滋阴补肾；陈皮、生姜行气和中。
需要注意的是，平时四肢冰冷、怕冷怕风等阳虚表现的人、吃了生冷食品出现腹痛腹泻的人，最好别喝或者煲汤时多放生姜。
大家可能会发现：夜熬多了，想去睡觉，反而睡不着了，还常常觉得心烦气躁......
如果你也属于这种情况，可以试试莲子百合瘦肉粥——
材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克
做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
这款粥有清心润肺、益气安神的作用，特别适合熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人吃。