林志玲，中国著名的演员、模特、主持人以及歌手，1974年11月29日出生于中国台北，在多个艺术领域都有非常高的成就。志玲姐姐是模特出身，身材非常的好，后来走红之后便进入了影视圈，参演了许多影片，并且参加了很多综艺节目。志玲姐姐那天使般的脸庞以及魔鬼的身材再配上嗲嗲的声音，可谓是无数宅男的梦中女神。如今志玲姐姐也终于找到了属于自己的幸福，收获了美好的爱情，我们也衷心的祝愿志玲姐姐未来可以越来越好。
当我们在电视上看到志玲姐姐的时候，你能想象到眼前这个女人已经40多岁了吗？没错，这名姐姐三十几岁走红到如今，已经有了十几年的时间，而我们的志玲姐姐也已经40多岁了，虽然说岁月催人老，但是在志玲姐姐身上仿佛一点都看不出来，不管是身材还是皮肤，都可以与一些20多岁的小姑娘相媲美，甚至比年轻人更好。志玲姐姐身高173厘米，穿上高跟鞋之后完全碾压很多人，再加上志玲姐姐的身材非常好，这就使得她的气场非常强大。最重要的是因为志玲姐姐的仪态非常得体，所以不管走到哪里都会给人留下既淑女又端庄的感觉，那么像志玲姐姐这样魔鬼般的身材是如何炼成的呢？
众所周知，艺人对自己的身材管理非常严格，更何况是像志玲姐姐这样模特出身的女艺人。志玲姐姐在饮食上非常的注重，每天保证一杯蜂蜜水，少油少盐，多吃绿色蔬菜，拒绝油炸食品，更不会吃一些外卖等垃圾食品，保持肠道畅通。除此之外便是大量的运动，志玲姐姐非常喜欢运动，是一个健身达人，在没有工作的时候便会跑步、做瑜伽或者是到健身房中进行专业的健身训练等等，最重要的是长久的坚持，这才有了魔鬼般的身材以及越来越红火的事业。
如果你也想拥有志玲姐姐这般魔鬼的身材，那就跟我一起来学习一下瑜伽吧，这几个简单的瑜伽体式既能帮助你减肥又能塑身，赶紧学起来吧。
1：鹤禅式
这个动作需要很强的臂力，首先我们需要蹲在垫面上，之后双手扶地，将臀部以及腿部慢慢抬离垫面，直到我们的双脚可以悬空，坚持5-8个呼吸即可，初学者可以尝试着练习，多练几次便能更加的规范。
功效：可以有效的增强臂力。
2：孔雀式挺身
首先让我们跪立在垫面上，用双手扶住垫面，之后借助双手的力量，将我们的身体挺直，注意此时双臂要弯曲，让我们的上臂与垫面平行，之后将我们的双脚慢慢抬离垫面，将双腿向上抬起，坚持30秒即可。
功效：可以有效的增强双臂以及双腿的力量。
3：侧板式
首先让我们俯卧在垫面上并且将双腿并拢，之后借助双手的力量将我们的双臂伸直，并且将我们的上半身向上抬起，转变成平板支撑，之后在吸气的同时将我们的身体向左侧扭转，并且将左手与左腿同时向上抬起，坚持30秒即可。
功效：可以有效的舒展身体。
好了，今天的瑜讲解到这就结束了，如果你有任何疑问的话，也可以评论告诉我哦，我们下期再见。