你有“下班焦虑症”么？

不是快要下班工作还未做完的焦虑，也不是下班后还要继续加班的焦虑，而是，一天工作结束后，当你在家躺倒时，此刻反而开始焦虑。

忙，是现代人非常直观的感受。看看自己的朋友圈，如果有创业的朋友，那么，这种感觉恐怕会更加强烈。

生活在现代化的大都市，人们从早起挤地铁开始忙碌的一天。

一天24小时，8小时上班，8小时休息，8小时娱乐，这太理想化。真相是，我们花远多于8小时在“搬砖”，花远少于8小时来睡眠，以及挣扎着享用剩下的被严重压缩的娱乐时间。

因此，很多人习惯一下班，就呈“解脱”状，或匍匐在床上，或出去各种嗨，完全没有为“进步”留出时间。结果，死工资实现了“千年不变”，看似每天很辛苦，依旧收入平凡。殊不知，下班后的黄金2小时，正成为决定你未来收入和人生高度的关键……

在下班焦虑面前，几乎无人幸免

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案例一：Mr. Wang

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我是一个典型的小镇青年，生活在四川南充市附近的一个镇子，南充应该属于三四线城市了吧，我做着一份朝九晚五稳定的工作，在镇政府管理档案。

下班后我有时间做饭、健身、遛狗，从抖音最美小姐姐、最新的娱乐和社会新闻到最火的电影、电视剧。

我也不太会为“如何平衡工作和生活”这样的问题犯愁，下班到点回家，一年加班的天数寥寥可数，当然，KPI、创业、融资x轮这样的词语离我很远。

我这样的工作状态在我父母以及家里长辈的眼里绝对是“人生赢家”，工作稳定、五险一金齐全、周末可以有完整的属于自己的时间安排，不太操劳、齐齐整整，生活美好。

但这样“身在福中”的人却会和朋友抱怨，都说“下班后的2-4小时决定你未来人生的高度”，我下班时间倒不缺，但就是没什么动力干“正事”，周围的人都如此，总觉得在虚度生命。

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案例二：Miss Chen

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我绝对属于996一伙人里的一个，甚至更夸张。一日三餐基本都靠外卖小哥，不然估计会饿死。披星戴月，早出晚归，没怎么见过太阳和夕阳，特别是到了冬季。几乎没有完整的双休，更不可能实现完整的节日长假，节假日也身在景点不忘工作，办公室才是我的家or伴侣。

看到朋友圈里有人健身打卡、有人烘焙、有人一杯清茗配书雅坐，我也想，但又感觉如此不真实。

我到家后结局通常是妆都懒得卸倒头就睡。

但即便如此充实忙碌，下班后的深夜也会和朋友抱怨焦虑：

都说“毁掉一个人最快的方法就是让他忙死”、“让他没时间学习”，工作让我这般充（负）实（荷），我却如此心慌。

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下班后的时间安排决定了你的人生高度

“生活总是这样痛苦吗？还是只是童年如此？”

“总是如此！”

这个《杀手不太冷》的台词道出了人生的真谛。

人生就是一个在艰难痛苦中不断摸爬滚打，在焦虑挫败中不断寻找出路的过程。幸运的是，吸取别人的经验教训，是一种很好的成长方式。

你不必自己一次次痛苦跌倒，一次次痛哭流涕，一次次被迫在苦难焦虑中成长。

那些你立下的flag：要减肥，要早睡，要剁手，要学好英语......都去践行了吗？还是说你等着某一天幡然醒悟，然后开始懊恼，开始焦虑，开始后悔。

诺贝尔文学奖得主鲍勃·迪伦说，“人们很少做他们相信是对的事，他们做比较方便的事，然后后悔。”

你不服气，你不想做无谓的懊恼，不想仅仅只是后悔不迭！

那就愿你温柔又坚定，有智慧有力量，不放任自己的懒惰、不放弃自己的斗志，勇敢地迈出打破各种flag的第一步。

想减肥，就下次看电影时别点“肥宅快乐水”；

想早睡，就睡前别拿手机刷刷刷，刷到停不下来；

想剁手，就用账本记账，用“断舍离”给自己洗脑；

想利用零碎时间学好英语，就狠心立个切实可行的flag执行起来。

你下班之后，多数的时间用来干什么呢？

是看电视？玩游戏？还是只是躺在床上，对着手机浏览碎片化的文章和信息呢？

这些做法没有对错之分，只是个人选择而已。

但如果你想让自己的能力获得增进，从而让自己创造出来的价值最大化，那这些做法还远远不够的。

正如有句话：拉开你与别人之间差距的，往往在于下班后的时间你去做什么。

我们当然没必要时时刻刻给予自己这么大压力，但提升自己的能力，把自己的价值最大限度地发挥出来，获得相应的回报，对我们的人生只有益而无害。

图：chanmuyu

如何成为更好的自己？

很多人一想到学习就头痛了，原因就是不知道要学什么和怎么学。

既想学习管理技能，又想提升自己的口才，甚至还想掌握英语会话，用以应对以后可能遇到的挑战。

什么都想学，却又不知道怎么去学，到头来什么都学不到，这正是大多数人的困扰所在。

所以在开始行动之前，一定要思考清楚，哪些地方，是你最迫切想要改善和提高的。然后以此为目的，构建你的学习安排。

坚持把时间花在刀刃儿上，确实会成为更好的自己。