四道清新小汤,当做早餐晚餐都可以,主要做法简单营养美味

2019-07-24   波波小飞鱼

冬瓜丸子汤

材料:

猪肉馅150克、冬瓜150克、蛋清1枚、料酒1茶匙(5毫升)、姜末1茶匙(3克)、姜片2片、盐2茶匙(10克)、鸡精1/2茶匙(3克)、香菜3克、香油1茶匙(5毫升)

做法:

1、冬瓜削去绿皮,切成厚0.5厘米的薄片

2、肉馅放入大碗中,加入蛋清、姜末、料酒,不要忘记加盐,适量放置,搅拌均匀

3、汤锅加水烧开,放入姜片,调为小火,把肉末挤成个头均匀的肉丸子,随挤随放入锅中,待肉丸变色发紧时,用汤勺轻轻推动,使之不粘连

4、丸子全部挤好后开大火将汤烧滚,放入冬瓜片煮5分钟,调入盐、鸡精把汤味提起来,最后放入香菜,滴入香油即可起锅

酸辣汤

材料:

豆腐30克、熟鸡肉(或火腿)、冬菇、熟瘦猪肉丝、水发海参、水发鱿鱼各15克、鸡蛋1个、淀粉25克、葱花3克、酱油10克、猪油30克,味精、胡椒粉各1克、香醋6克、精盐5克、鸡汤750克

做法:

1、将豆腐、冬菇、海参、鱿鱼分别切成细丝,同熟肉丝、熟鸡丝放入锅内

2、加鸡汤、精盐、味精、酱油,用旺火烧至沸滚,再放湿淀粉勾芡后,改小火加打散的鸡蛋

3、将胡椒粉、香醋、葱花及少许猪油放入汤碗内,在锅内蛋花浮起时即改旺火,至肉丝滚起,冲入汤碗内即可。

疙瘩汤

材料:

面粉、鸡蛋、西红柿、食醋、食盐、葱花、香油、姜片

做法:

1、菜锅加适量水,起锅上火。

2、将西红柿切块和姜片入锅煮开,鸡蛋打散备用。

3、用碗或小面盆加适量面粉,将适量打散的蛋液加入面粉中,用筷子或手将面拌成麦粒大小麦豆状的面疙瘩。

4、然后入锅煮熟,加入适量食醋、食盐、葱花、香油即可食。

玉米浓汤

材料:

甜玉米粒、黄油、面粉、胡萝卜、牛奶、西兰花

做法:

1、把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。 锅中水烧开,把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水,沥干,胡萝卜切小碎粒。

2、取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机,把玉米粒和牛奶搅打成泥。

3、干净的锅中放入黄油,小火融化后,加入面粉翻炒至油粉融合。

4、待面粉与黄油完全融合后,加入100ml开水混合均匀。

5、将打好的牛奶玉米泥,倒入平底锅中。

6、焖煮2分钟,加入切碎的胡萝卜碎,加入,盐,鸡精调味,关火出锅,把焯水的西兰花装饰在面上即可。