我们常说的“坐月子”也叫产褥期。产褥期，是指产后身体各器官（除了乳腺）恢复到孕前状态所需要的时间。顺产妇一般需要6周，剖腹产妈妈则通常需要8周。
坐月子不能碰凉水，主要是担心经常用凉水会影响产后血液循环不好恶露排不干净，以及产后骨关节疼痛以及头痛和痛经等。实际上产妇偶尔一次两次用凉水也不打紧，下次记得用温热水，或者有什么事情叫家人帮助就可以了。
除了产后不碰凉水，还有以下这6件事情不要做：
1、饮食不要过于油腻
产后7天内是泌乳二期，此时妈妈饮食上尽量清淡一些，肉可以吃，但是过于油腻的荤汤就不要喝了。因为大的脂肪颗粒可能会堵塞刚刚开奶不久的乳腺，造成堵奶甚至炎症。
上图：产后饮食多样化，少食多餐，要利于消化和吸收，并不是越营养越好，营养太高吸收不了就成了脂肪。
2、不要长久卧床不动
产后坐月子，并不是坐着不动或者躺着不动。一般建议产后8小时就应该在床上翻身，之后也要慢慢地尝试下床活动。产后活动可以预防血栓形成，对促进子宫收缩和排恶露都有好处。
3、月子期间不要同房
产后坐月子42~56天之内，是子宫和身体各器官康复或复旧的时间。产后7～10天子宫才回到骨盆腔，真正康复是要等到月子坐完。所以在这期间是不能同房的。
4、产后不要生气
分娩之后雌孕激素快速下降，会影响产妇的心理或情绪上出现波动。产后生气、哭泣或精神压抑，会造成血清素水平降低，从而可能会导致产后抑郁症。而产后抑郁又会影响内分泌，然后影响母乳不足。所以产后康复，家人对宝妈的关心和爱护很重要。
上图：产后妈妈需要交流，需要家人的呵护。
5、不要“捂月子”
怀孕期间身体细胞的含水量较大，所以坐月子期间宝妈容易怕热，出汗比较多。注意保持身体干爽，必要时可以开空调。室温保持在24～26℃，对胎儿和宝妈都是合适的。产后捂月子不利于身体复旧，对控制产后炎症也不利。
6、不要干重体力活
产后身体恢复需要时间，家里如果有重体力活，宝妈不要逞强。先把身体养好了，以后有时间再慢慢收拾。另外，宝宝睡了你就睡一会儿，尽可能与宝宝睡眠同步，否则白天晚上睡不好身体容易被拖垮。
月子坐不好，容易落病根。产后妈妈不要做以上的7件事。如有疑问请留言，祝你早日康复！