有个闺蜜，昨天和我吐槽，她说自己活的越来越像她的老母亲。

　　她的母亲是一个勤劳的农家妇女，天天为了那个家受累操劳。那时候她的家里穷，为了儿女的学费，她的母亲除了家里家外的忙碌，还要外出做点小生意。

　　她的父亲很大男子主义，属于油瓶倒了也不扶的主，除了种种地，别的啥也不管，在家里还得吃好的，喝好的，像大爷一样被伺候着，偶尔还会惹妻子生气。

　　闺蜜说，感觉自己也变成了母亲，天天累死累活，为了家忙碌的要死，但是丈夫不领情，孩子不听话，自己辛辛苦苦，在别人眼里没啥价值。

　　听着她的唠叨，我仿佛看到了她那个勤劳的母亲。很多时候，我们以为生活在不同的年代，不会再次重复父母的老路，可是，过着过着，不知不觉就成了他们。

　　20年前，我有一个同事，她的丈夫特喜欢喝酒，已经达到了酗酒的状态。不喝酒的时候，什么道理都懂，对家人也很好，一喝了酒，就开始疯狂发泄。打架骂人摔东西是常事，睡在马路上不回家，被警察收留也有好几回。

　　因此，家里人都怕他喝酒，但是他酒瘾上来，忍不住，也管不住，他会想尽一切办法寻找酒喝，喝完了就把家里弄得一片狼藉，然后和妻子吵架爆粗，吓得小女儿躲在沙发后边都不敢说话。

　　后来同事忍不了，和他离了婚，他也被送进了医院，进行戒酒脱敏治疗，后来没有太多他的消息了。

　　讨厌父亲喝酒的女儿长大了，她嫁给了一个看着很靠谱的男人。但是奇怪的是，这个男人后来也开始喝酒，醉酒后也把家里搞得乌烟瘴气，女孩子只得叹息自己命苦，怎么老爸这样，丈夫也这样呢？

　　其实，她可能不知道，这也是原生家庭带给她的潜在伤害，尽管她极力的抗拒醉酒的人，但是有句话说的对，你越是抗拒的，它越会缠着你。

　　所以，她的潜意识，还是给她找了一个这样的丈夫，她也走上了母亲的老路。

　　结论：父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。

　　苏珊·福沃德是国际知名心理治疗师、演说家和作家，她写过一本书，叫《原生家庭》。在书里面，她把父母分为两类，一类是健康无毒的，一类是不健康有毒的。

　　有毒的父母又分为这几类：

　　永远觉的自己完美的父母

　　这类父母无论什么时候都觉得自己对，对孩子的任何批评指责都是为他好，在精神上绑架了孩子，让孩子不敢反抗。

　　没有尽到抚养责任的父母

　　这类父母对孩子不关心，整天忙于自己的事业，或者是吃喝嫖赌，不负责任，他们的子女就像没有父母似的，不被关爱。

　　喜欢操控孩子的父母

　　这类父母什么事都替孩子做主，孩子没有任何自主权，活的就像一个傀儡，充满无力感。

　　酗酒型父母

　　身体虐待型父母

　　这类父母，缺乏对冲动的控制力，体罚孩子已成为他们的惯性做法。这些父母往往生长于充满暴力的家庭，而暴力是他们学会的解决问题和发泄情绪的唯一手段。

　　言语虐待型父母

　　有的父母不打孩子，但是会不留情面地挖苦孩子，羞辱孩子，打击孩子，这种父母给孩子的身心健康造成的伤害更大。

　　性虐待型父母

　　有毒的父母这么多，生活在这样家庭的孩子，不可避免的会受到伤害，这种伤害甚至会伴随人的一生。

　　但是，我们不能画地为牢，束手待毙，怎么把有毒的父母带给我们的伤害变得最小，甚至让它成为我们前进的动力，这是需要我们集体思考的命题。

　　我通过查找资料，阅读书籍，以及自己的所思所得，总结了以下几个心理学家常用的脱敏办法，有困扰的朋友不妨拿去试一试：

　　学会自我疗愈，走出原生家庭的阴影

　　有一个年轻人，出身极其不幸，三岁的时候，他的父亲去世，母亲带他改嫁。继父的脾气很坏，喝醉了酒就打他出气，母亲胆小懦弱，保护不了他。

　　心惊胆战中，他长大了。长大后的他离开家乡，去了外地打工。打工期间，他阅读了大量的书，交了很多朋友，后来他创办了自己的公司，成为了一个年轻的企业家。

　　了解他过往的朋友都很佩服他，他却说：埋怨过去有什么用，记恨他们又有什么用，他们没文化，可能都不知道自己在做什么。我对他们只有同情，没有怨恨，因为这种特殊的经历，我成就了更好的自己。

　　这个年轻人就是典型的自我疗愈成功者，大量的阅读不仅给了他前进的力量和宽容，也给了他开阔的眼界和俯视的思维，所以，他会成功。

　　02挣脱原生家庭的枷锁，保持勇往直前的勇气

　　有一个电影，叫《风雨哈佛路》，里面的女主角是丽斯，

　　她是一个苦命的孩子，出生在贫民窟，她的母亲患有精神分裂症，父母还吸毒，她的童年简直看不到光。

　　15岁那年，她的母亲因艾滋病去世，他的父亲被劳教。没了父母的丽斯只得去乞讨，在乞讨的过程中，她明白了一个道理，那就是要想改变这种命运，就必须去读书。

　　于是，她去恳求一位好心的高中校长，校长被她的执着所打动，同意她入学就读。

　　看到希望的丽斯一边打工，一边上学，她用两年的时间修完了高中四年的课程，然后又申请到了全额奖学金，进了哈佛。

　　在颁奖仪式上，当被记者问到她的过去时，她说：“我为什么要觉的可怜，这就是我的生活，我甚至要感谢它，它让我在任何情况下都必须往前走。我没有退路，我只能不停地努力向前走。”

　　一个贫困的女孩，靠着自己的努力，脱离了原生家庭的枷锁，改变了自己的命运，应该说，她是最棒的，她的行为值得很多人学习。

　　不再进行自我惩罚，学会直面原生家庭带来的坏情绪

　　我发现青春期的女孩，有的喜欢自残，她们用尖锐的东西在胳膊上划来划去，弄得伤痕累累。

　　后来我才明白，这些孩子内心都有伤，有的是离异家庭，有的是父母不和，还有的是在家里得不到关爱，她们才用这种方式来虐待自己，用疼痛感来感知生命。

　　心里有伤的孩子，要学会释放情绪，想哭就哭，想笑就笑，不要压抑自己，也不要惧怕暴露情绪。因为，你们的不幸都是不负责任的父母带来的，作为未成年人，你们是受害者，不需要负责。

　　释放情绪的办法有很多，如果是委屈，那就大哭一场；如果是愤怒，那就喊出来，或者拿着枕头出出气，或者对惹你生气的人的照片使劲吼叫。

　　这样做之后，你会觉得心里很轻松，当再次面对原生家庭的问题时，就会游刃有余。

　　增加运动量，多读书，让自己阳光快乐起来

　　有毒家庭长大的孩子，因为从小受到摧残，性格都比较内向，不喜欢暴露真实的自己。

　　问题就像毒瘤，越掩盖，越严重。只有打开心扉，完全和世界融合，心里的愈伤才会好的快。

　　运动就是一个很有效的疗伤办法。我们很少看到萎靡不振的运动员，也很少看到一边运动还一边愁眉苦脸的人。因为据科学研究，运动可以产生多巴胺，这是一种让人快乐的物质，人一快乐，心就大了。

　　所以，受过原生家庭伤害的小伙伴们，别再自怨自艾，打开心扉，走出去，去跑步，去运动，去读书，让自己快乐起来，这样才是对岁月的不辜负，对未来的美好期待！