不少人认为，有没有病只有医生才能告诉我们答案，其实这样想就错了。因为，任何一种疾病在到来之前，都会客气地“打招呼”，就好像一台机器运行时，如果出现故障，都会发出“警告信号”。当我们身体阴阳失调时，亦会如此。
古代有“阳常有余，阴常不足”的说法，是说世界万物都有阴阳的两面，太为阳，地为阴，天为阳，月为阴。天大于地，太阳始终如一，而月亮却有阴晴圆缺，从这个自然界来说，就是“阳盛阴衰”的体现。
“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血”，故气常有余，血常不足，在人的生命过程中，只有青壮年时期阴精相对充盛，但青壮年时期在人生之中非常短促，故人这一生多处于阳有余阴不足的状态。
另外，现在为生活和工作奔波的人，由于大量消耗身体能量，人体中的血气只能够维持日常工作或活动需要，一般的疾病入侵时，人体并不能抵抗，疾病长驱直入，由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体型及五官上留下痕迹，有经验的医生能够识别出来。
许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽情透支体力也不会生病，这种现象就是典型的阴虚，透支阴而不自知，等到大病来侵时悔之晚矣。
如果一个人先天禀赋不足，后天调养不当，久病不愈就会造成阴虚体质，阴虚体质的人大多比较瘦。
主要表现为：身体消瘦，脸色黯淡无光或潮红；
口舌容易干燥，口渴喜欢喝冷饮；
易烦易怒、容易失眠；
大便干、小便短少等。
年纪轻轻多白发
很多现代人由于压力大常熬夜原因，年纪轻轻就出现了白头发，甚至有脱发现象，这是怎么回事呢？
中医认为，发为肾之华。如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足，也就是肾虚了，需要补肾气。
17点~19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现。小孩子动不动就发烧达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后发高烧的可能性就不大了，所以，发低烧实际上是气血水平很低的表现，特别在17点到19点的时候发低烧，这实际是肾气大伤了。
喜欢吃味道浓的东西
现在社会上有越来越多的“吃辣族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？
一般有两个原因：一是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，所以要用味道厚重的东西帮自己调元气上来帮助运化，说明元起已经大伤，肾精已经不足。
另外一个原因就是现代人压力太大，心情很容易郁闷。味道厚重的东西有通窜力，而吃辣椒和大蒜能让人心胸里的瘀滞散开一些。总而言之，如果爱吃味道很浓的东西，就表示身体虚了。
睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗味心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。尤其是中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱，若在日常生活中不注意补“阴”，则必然得到盗汗症的垂青。
春天手脚还是冰凉
有很多人到了春季甚至夏季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养的不足造成的。我们知道，春季是万物生发的季节，人的身体也处于生发的阶段，但是人体肾经循行的路线是很长的，人的手脚又处于身体的末端，如果冬天肾精藏得不够的话，那么供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以也就出现四肢冰冷的症状了。
阴虚体质的进补关键在于补阴，阴虚体质的人要遵循滋阴清热，滋养肝、肾的养生原则。五脏之中肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾为要。
味甘、性凉寒平的食物是阴虚者的好伴侣，《本草纲目》中记载的下列食物，适合阴虚者选用：麦苗、醋、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、苦瓜、紫菜、梨、柚子、西瓜、白萝卜、椰子等。
阴虚体质不要吃大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、核桃、红豆、韭菜、生姜等食物。
养血补津粥
红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克，熬成粥。适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
滋阴补气粥
猪脚600克，枸杞18克，人参10克，生姜15克，白糖5克，熬成粥。适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。
益气养阴粥
取黄芪20克，山药10克，黄精20克，白芍10克，优质大米100克，熬粥。适用于身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。
养血补阴粥
取何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，优质大米100克，熬粥。适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。