鱼肉肉质细腻，纤维含量少，吃起来细嫩鲜美，且营养价值高，深受很多人的喜爱。其实鱼肉也是一种养生佳品，能预防多种疾病。吃了这么多年的鱼肉，你知道它有哪些好处吗？不妨来看一看。
1.预防胎儿畸形
鱼肉中含有丰富的叶酸，它能降低遗传物质出错的概率，比如基因突变等，从而能够有效预防胎儿的畸形，使宝宝更健康。同时鱼肉中还含有丰富的碘元素，能够促进大脑发育，提升智力，所以在怀孕期间，女性多吃鱼肉，可以使宝宝更聪明。不过近年来，由于水质污染严重，有毒有害物质容易在鱼体内富集，大家在挑选鱼肉时，要注意鱼肉的来源。
2.预防心血管疾病
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于预防高血压等心血管疾病。同时鱼肉中的镁元素含量也很丰富，能降低血液中的脂肪含量，减少血管堵塞，使血液循环更畅通，对预防血栓和高血脂很有帮助。因此有“三高”困扰的朋友，在生活中要多吃鱼肉，维护身体健康。
3.预防营养不良
在咱们的饮食习惯中，多以谷物为主食，并辅以蔬菜和水果，对肉制品的摄入较少，所以有许多人会出现营养不良，尤其是蛋白质不足的症状。而鱼肉中含有丰富的蛋白质，且多是优质蛋白，不仅必需氨基酸含量高，还容易被身体吸收利用，能促进体内的新陈代谢，改善营养不足的症状。
在营养学中，鱼类是所有肉制品中营养价值最高的肉类，多吃鱼肉有利于身体健康。除此之外，鱼肉的对身体健康有上述3大好处，其中一种能够预防宝宝畸形，怀孕的妈妈要多了解，不仅有助于自己的身体健康，也能让宝宝更健康地成长。
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