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春节家人最爱吃这菜,一盘才3块钱,营养美味,比吃大鱼大肉过瘾
今年春节就是宅家里吃吃喝喝,加上运动量有限,一些人稍微不节制饮食,身上的肉不知不觉就多了起来,所以,饮食要合理。其次,要多吃一些新鲜的水果蔬菜,如土豆,都是健康美味又有减肥功效的食品,土豆的脂肪含量非常低,所含的碳水化合物很容易被人体消化吸收,经常吃土豆,可以补充充足的维生素,在一整天里会较少感到饥饿,而且有饱腹感又不伤肠胃,保持一个健康的身体。
土豆是我们日常生活中最常见的食物,不仅价格便宜,而且做法非常多,那么,今天小厨就给大家推荐一道美味可口的土豆做法,不仅做法简单,而且营养美味,春节期间也是我家人最爱吃这菜,一盘才3块钱,营养美味,比吃大鱼大肉过瘾。
【香锅土豆片】
食材:土豆2个,香菜3克,麻辣香锅料2勺,食用油适量。
烹饪方法:
步骤一:首先把土豆削去外皮,用清水清洗干净,切成2厘米左右的薄片,再用清水清洗几遍,清洗干净土豆片上的淀粉,控干水分备用。
步骤二:香菜择去根须,用清水清洗干净,再切成香菜末,放一旁备用。
步骤三:土豆片冷水下锅焯水,加盖大火煮开,即可捞起来,因为土豆片比较薄,焯水时间不宜过久,以免一炒就碎不成形了。
步骤四:炒锅中倒入适量食用油烧热,焯好的土豆块倒入锅中翻炒几下。
步骤五:放入2勺麻辣香锅料调味,同时翻炒半分钟入味上色均匀。
步骤六:撒上香菜末点缀翻炒两下,即可关火出锅。
步骤七:一道香辣美味的香锅土豆片就做好了,营养又好吃,比吃那些大鱼大肉还要过瘾,喜欢的,不妨也试试吧。
小提示:
1、土豆冷水下锅焯水,一煮开就要捞起来,煮的时间不宜过久,以免一炒的时候就碎了不成形。
2、麻辣香锅料本身就是调味料,所以其它什么调味料都不用放,喜欢口味重点的就多放点,这个根据个人口味适量添加即可。
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