简单做份蔬菜饼,蔬菜先处理好再下锅,饼香入味一周吃三次不嫌多

2020-01-05     小厨房小美食

早餐做蔬菜饼简单方便,最喜欢做韭菜饼或者韭菜馅饼,家人也喜欢吃,觉得香,但是吃完后要上班,嘴巴里的韭菜味一时半会儿散不去,所以平时不做,改用其它蔬菜来做饼。土豆,西葫芦,胡萝卜,包菜,青椒等和鸡蛋一起,加入面粉搅拌均匀,添加适量的调味料后,很快就能做好一块饼,有鸡蛋,有面粉,有蔬菜,三合一的早餐,也算是有营养的了。

今天和大家分享包菜胡萝卜丝鸡蛋饼,早餐不知道吃什么的时候,简单操作一下,一点也不麻烦。


【包菜胡萝卜鸡蛋饼】


准备食材:胡萝卜 包菜 鸡蛋 葱

准备调料:植物油 盐 胡椒粉


制作步骤:

第一步:包菜清洗干净,切成细丝,胡萝卜用刨丝器或者用刀切成细丝,撒入适量盐搅拌均匀。


第二步:蔬菜下锅摊饼前,先把包菜丝,胡萝卜丝用适量盐腌制15分钟左右,包菜丝,胡萝卜丝变软出水,再放入适量胡椒粉拌匀,蔬菜腌制后容易入味。


第三步:放入适量面粉搅拌,面粉用量要比蔬菜的量多一些,以面粉能完全裹住蔬菜为标准。


第四步:放入适量水搅拌成面糊状,打入一个鸡蛋在面糊里,把鸡蛋在面糊里搅拌均匀,使鸡蛋液完全融入到面糊中。


第五步:最好使用不粘锅,锅烧热后倒入适量油,锅底沾满油后,倒入面糊,转动锅使面糊流动,形成圆形面饼。

第六步:面糊开始慢慢凝固,晃动锅,饼在锅里能滑动,用锅铲把面饼翻过来,两面煎好后,就可以出锅了。

第七步:把蔬菜面饼放在面板上,用刀切成小块,装入盘中,蔬菜饼咸淡适中,早上喝点粥,或者牛奶,搭配些蔬菜饼吃,既简单又有营养。



总结:

1.做蔬菜饼,最好用不粘锅,面粉和蔬菜的用量要控制好,面粉要比蔬菜多一些。

2.蔬菜里先放入适量盐腌制一会儿,蔬菜变软出水后再放入面粉搅拌成面糊,面糊浓稠度以倒入锅中能缓慢流动为标准。

3.腌制蔬菜时要考虑到盐的用量,盐过多会使饼咸影响口感。

4.面饼里放入一个或者两个鸡蛋,既可以增加营养又可以增加鲜味。

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/oGIFeW8BMH2_cNUgEBLY.html