云天收夏色，木叶动秋声，立秋来了，暑去凉来，万物澄清。
立秋是秋天的第一个节气，立秋过后，暑热仍然会持续一段时间，天气的总趋势慢慢向凉爽过度。
立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，立秋过后，每下一场雨，天气就会凉爽很多，老百姓讲“一场秋雨一场凉”。
最近有朋友表示，总感觉浑身无力，头脑不清醒，头发油腻，大便不成形，舌头胖大，身体浮肿，尤其是眼睑周围，这是体内湿气重的表现。
立秋前后，是人体内湿气最重的时候，湿邪，特别容易影响人的健康，几乎每个人体内都有湿邪潜伏，只是或多或少的问题，湿邪不除，容易变成毒。
立秋过后的养生原则，宜“润”勿“燥”，还要防湿气。
秋天的气候主要是干燥，空气中缺少水分，人体内也缺少水分，古代对付秋燥的饮食良方有：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这样及时补充身体内的水分。
所以立秋过后我们需要注意多喝水，或者自己榨一些果汁，熬些汤汁喝，都是对付秋燥的好方法。
空气比较干燥的话，可以通过加湿器湿化空气，现在市面上有很多类型的加湿器，各种迷你加湿器既轻巧又实用。
关于祛湿防湿一直是大众关心的热点话题，立秋前后不仅空气中湿气重，人体内湿气更重，所以我们要利用这段时期，补阳祛湿。
艾灸是补阳祛湿的天然绿色疗法，而肚脐也就是“神阙穴”，是个防病治病的“长寿穴”，在人体361个穴位当中，神阙穴是唯一能看得见、摸得着的穴位。
它与人体十二经络相连，与五脏六腑相通，这里皮肤最薄，没有脂肪组织和筋膜直接相连。所以其治病防病的功效非常显著。
肚脐吸收阳气的功能非常显著，它会根据人体的需求，需要的成分吸收，不需要的不吸收，所以艾灸肚脐是祛湿、治疗疾病的最佳选择。
和其他热相比，艾叶的热穿透力非常符合人体脏腑深度，波长能够触碰到人体的脏腑，所以艾灸补阳祛湿，治疗疾病的效果很显著。
现代人，工作繁忙，劳心劳神，生活压力大，对阳气的消耗非常大，当阳气衰弱明显时，随之而来的就是早衰，或者正气不足。
中医里的正气不足和西医中的抵抗力下降有相似之处，总之，人体抵御邪气的能力比较弱了，当然也会经常生病。
艾灸的时候最好选择隔姜或者隔蒜灸，将艾柱放在姜片或者蒜片上点燃艾柱，因为姜、蒜是辛热的食材，配合艾灸的温热，祛湿补阳的效果更佳。
立秋
隔姜灸和隔蒜灸存在一定危险性，容易烫伤皮肤，需要时刻注意艾灸的进度，所以有的人会选择艾灸盒，艾灸盒用起来更方便，适合现代人懒、宅的特性。
还有人选择直接举着艾灸柱灸，这当然更没问题了，大家根据自己的习惯选择适合自己的艾灸方法即可。每天灸1-2次，每次20分钟左右，注意保护好皮肤。
一叶知秋
有的人对艾灸的气味不太能接受，觉得烟熏味儿太大，这类朋友也可以选择粗盐热敷。
粗盐是海水中盐水经过煎晒而成的结晶，也就是天然盐，是没有经过加工的大颗粒盐，主要成分是氯化钠，在空气容易潮解，所以，它吸附湿气的本领蛮强的。
粗盐经过炒制以后，具有良好的保温性和吸湿性，因此用来治疗寒湿性疾病效果显著。
一方面热可以散寒，活血化瘀，行气解郁，另一方面粗盐又可将体内的湿气吸出。
做法：取适量粗盐炒至极热，装入布袋里，热敷在肚脐处，刚炒出的粗盐有点烫，可以在下面垫个毛巾热敷。
每次热敷时间为20分钟-30分钟，一天最好热敷2-3天，盐可以经过反复炒制，当然，最好不要超过3次哈。
立秋并不是秋天到来了，而是自然界中的能量正在发生变化，换季节的时候，很多老人容易出现复发旧疾或者疾病加重的情形，这是身体能量失去平衡的表现。
立秋前后，祛湿补阳，让身体处于平衡的状态是你我共同的愿望！