名字比松茸多1个字,多糖是灵芝5倍,秋季隔三差五吃,增强免疫力

2020-09-16     润心食忆

原标题:名字比松茸多1个字,多糖是灵芝5倍,秋季隔三差五吃,增强免疫力

“夜山秋雨滴空廊,灯照堂前树叶光。”伴随着几场秋雨,气候逐渐转凉了,落叶也随风起舞。不过每年的这个时候,大量的食用菌正热闹上市,被雨水滋润之后冒出了地面。姬松茸就是秋季众多食用菌中的一种,它的名字比松茸多一个字,多数人把它认作松茸,不过二者却是完全不同的菌类。姬松茸与松茸的本质区别就在于价值,松茸无法人工培育,而姬松茸可以批量生产。

姬松茸也叫巴西蘑菇,原产巴西、秘鲁。是一种好温喜湿的腐生菌!姬松茸有着独特的杏仁香味,吃着口感脆嫩味道鲜美,同时还具备了丰富的营养价值。姬松茸含有十几种多糖物质,每100g姬松茸多糖含量是灵芝的5倍,秋季吃正时令,隔三差五吃,能够帮助我们增强免疫力,提高身体的抗病能力。

姬松茸日常生活中以干货较为常见,经常用作煲汤食材,其实新鲜的姬松茸吃着味道也特别鲜美。我家一般是用姬松茸和豆腐煮着吃,鲜豆腐含有丰富的蛋白质,营养价值颇丰,嫩滑的口感与姬松茸脆嫩鲜美相得益彰。今天就跟大家分享姬松茸烧豆腐的做法,特别简单,您就瞧好吧!

食材准备:姬松茸200g,鲜豆腐一块,小葱两根,大头蒜一瓣,盐适量,蚝油半勺,生抽半勺,鸡精少许,辣椒面根据个人口味而定

姬松茸烧豆腐的做法

Step1:用剪刀把姬松茸的根部剪掉,然后放入盆子里,倒入适量的清水,用抹布轻轻擦拭姬松茸表面的泥土。姬松茸质地特别脆嫩,所以不能直接用手搓洗。

Step2:清洗干净的姬松茸切成薄片,小葱切段状或者切成葱花都可以,大头蒜去皮切片。切好的姬松茸要及时下锅,不然长时间在空气中容易氧化变黑。

Step3:热锅烧油,油热之后把大头蒜先下锅激出香味,接着把姬松茸倒入锅里大火翻炒。

Step3:姬松茸在翻炒的过程中会溢出充足的汤汁,因为姬松茸的含水量比较高。炒到差不多断生之后,锅里加入食盐、鸡精、蚝油、生抽等调味料翻炒均匀。

Step4:把豆腐切小块,倒入锅中轻轻翻动均匀,小火慢慢煮,让豆腐吸饱汤汁入味。

Step5:豆腐烧入味之后把小葱撒入锅里增加香味,轻轻翻炒一会儿就可以起锅盛盘了。如果吃辣的话可以放点儿辣椒面,不吃就不要放了。

一碗味道鲜美,营养价值颇丰的姬松茸烧豆腐就做好了,做法特别简单。趁着现在新鲜姬松茸热闹上市,给家人隔三差五吃一些,提高免疫力安稳过秋天。

【馆长碎碎念】:

姬松茸买回来之后一定要记得及时吃,因为姬松茸是一种特别容易损伤的菌类,如果没能及时吃完,容易腐烂变质。

免责声明:内容为润心食忆原创,部分图片源自网络,如有侵权请联系删除!

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/nNjAlXQBURTf-Dn5Srnk.html