拿肘擒拿技法之一。控制对手肘关节的擒拿方法。肘关节是人体的主要关节，它灵活，且移动范围大，较难控制。多采用双拿法，如搬、别、托、扛、截、压等，常与拿指、拿腕组合使用。
别肘拿肘法之一。以左手抓握住对方右腕向前牵拉，尔后，用右小臂猛力靠击其肘弯处;同时，左手用力推折其小臂，右臂架抬，使之撇肘;右手压肩，再将其右臂盘别至背后而就擒。
搬肘拿肘法之一。当对方用右直拳来攻时，即以左手抓握住对方右腕;同时，右手抓搬其肘关节左手用力推按，右手用力回拉，形成推拉合力，使之屈肘外翻，伤其肩部。
托肘拿肘法之一。当被对方以右掌来攻时，迅速右闪，即用左手抓握住对方右腕部处旋拧臂;同时，右手L托其肘关节，以此为支点，形成背肘。
扛肘拿肘法之'双手抓住对手一手腕.使其臂外旋上抬，随后向后转体，将其手臂别部扛于肩上，用力下拉，使之反肘。
截肘拿肘法之一。当对方以左直拳进攻时，即以左手封扣住对手左手及腕部，尔后用右小臂格击其肘关节。同时，借身体左转的合力，使之形成拧臂反肘。
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压肘拿肘法之一。当对方用直拳进攻时即以左手抓握住对手的腕部拧臂或封扣住又手的右臂。尔后，以右手或肘臂用力压其肘买节，使之形成背肘。
抬肘拿肘法之一。双手抓握住对方手腕关节前拉，尔后侧转体用前臂抬击其肘部，使之形成反肘。
撇肘拿肘法之一。以右手抓握住对手左手腕关节外拧;左手从其大臂下上掏，使之外翻屈臂，再以左小臂将其臂肘顶起，两手同时用力下搬，形成外翻撇肘。