尽管说现在国内健身文化发展的比较迅速，但是相信大多数人对于健身还是半懂不懂的状态，像多数人只是知道健身能够增肌、能够减肥，但是说具体点又说不上来，像还有那种认为健身能够强身健体，当你健身练成肌肉男后就能够不生病的说法，其实健身哪有这么神奇的效果，健身又不是修仙，健身者照样会感冒生病，练出一身肌肉照样该感冒感冒，而且还有很多健身者因为不注意，反而非常容易感冒。
像很多健身者会格外容易感冒，主要原因就是过度的健身训练会降低自身免疫力，同样的其他一些不好的健身方式也会使健身者容易生病受伤。
一、不可取的药物健身
对于药物健身相信不少人都听说过，可以说现在大多数的健美运动员都会使用药物来进行增肌需要，但是其实他们用药也是没有办法的，毕竟健身天赋和水平都到了一定极限后，最后看的还是谁的抗药性更好，虽然说都知道药物健身损伤身体，但是他们这些人健身就不是为了健康，而是为了成绩和利益。但是还有很多普通健身者使用药物健身，就让人想不通了，药物健身的危害有很多，脱发、损害皮肤、甚至会直接影响到你的心脏器官功能。
二、蛋白粉过量
健身者吃蛋白粉的主要目的是为了补充增肌所需的蛋白质，蛋白粉本身并没有什么副作用和危害性，虽然一直被传蛋白粉有害身体健康，但是蛋白粉其实和普通食物一样，只不过和其他的蛋白质食物相比，蛋白粉更容易被人体所吸收，即使是普通人不健身也是可以吃蛋白粉的，但是需要注意的是凡事都要有个度，再好的东西吃多了也会有害处。
过量吃蛋白粉的话，会造成体内蛋白质摄入过多，对于我们身体内肾脏系统来说，无疑是加剧了肾脏的负担，尤其是对于那些肾脏本来就有问题的人来说，吃蛋白粉无疑会加剧病情的发展。
三、健身训练过度
很多人都听过健身训练饮食很重要，但是却不知道为何重要，其实可以参考古人说的那句话，穷文富武，不管是健身也好，还是练武也好，都是属于运动量比较大的活动项目，而如果饮食跟不上、营养跟不上，身体反而会因为健身而越练越虚弱，现实生活中也有这种健身者，为了减肥效率，一边进行节食一边进行高强度的健身训练，结果减肥还没成功，自己的身体就先受不了，所以健身训练还是要适度，不要一味地去强求健身效果和增肌减肥效率。
提个问题：你健身后是否还感冒过？