现在的孩子学习压力大，导致没有时间锻炼身体，虽然物质条件丰富了，可孩子的体质并没有提高，有的甚至下滑。这都跟一些不正常的生活习惯有关。
一场体育测试，测出15岁男生的坏习惯
15岁的小寇是一名九年级男生，别的孩子都在上课的时候，他“趴”在医院病床上已经半月，是的，你没有看错，因为他的病，躺不了，就连睡觉都不行。
同学们通过QQ整个九年级都知道了，因为出事时引来不小的动静，120都过来了。
原来两星期前，正在上体育课的小寇还和其他同学一样，开开心心的。
“今天要测试跑步”，体育老师开始分组测试，轮到小寇那一组时，体育老师一声：“预备，跑”，只听到一个男生还没跑，先“哎呦”一声，趴倒地上，异常痛苦，冷汗就冒出来了，其他孩子也停了下来，回头看，体育老师皱了一下眉，刚开始还以为孩子搞怪，不想跑，仔细查看才发觉不对，赶紧打了120。
不过读者肯定纳闷，这都没开跑呢，是抽筋了还是怎么的？其实后来才知道比这严重得多。
当家属接到电话赶到医院时，医生的话让家人大吃一惊，经过检查，小寇是严重的骨质疏松，骨盆骨折。据医生讲，一般正常男性65 ——70岁才会出现这种情况。近年来青少年出现这种情况，有所增多，一番询问下来，才弄明白。小寇是老小，上面还有个姐姐，在家比较娇气，养成一身毛病，从小不喜欢喝水，每天三瓶可乐，打游戏、抽烟，再加上青春期逆反，跟父母关系很紧张，平时父母说什么也不听，身高比普通人明显要低，甚至有点逆生长变矮。
说到他的情况，同学回忆，小寇这是完全"自己作的”，不作不会这样，平时虽然学习不好吧，但是作为体育生，体育成绩还是比较优秀的，每天3瓶可乐，再加上经常熬夜打游戏，抽烟，谁身体受得了，谁的话都不听，谁都管不住，可是这件事情一出，估计体育生的出路也不行了。
这样的教训和代价真是太大了，对孩子溺爱，孩子自身又比较任性，每天三瓶可乐，白天上课睡觉，晚上寝室偷打游戏，经常抽烟，据说，他妈把他的手机都砸了几次了，可如今出现这种局面真是令人唏嘘。
从小寇的情况，我们既看到了家庭教育的不足，也看到孩子任性不自律的代价，只不过有些错误是不能犯的，付出的代价是无可挽回的。有些孩子总以为父母管教让人烦，自己不快乐，不自由，可不知道有些快乐和自由是不能触碰尝试的，就像防火防电一样。有些真不是父母保护过度，实在是经不起意外。所以从小培养引导孩子健康的习惯，懂规则自律的意识，孩子到青春期才好管理，孩子自身也不会遭罪。
这里鹿妈提醒几个能影响身高体质的几个坏习惯。
第一饮食有度。
再好的食物，超过了一定的度，都会性质发生变化，影响我们的身体健康，撑坏身体。
第二，各种果味奶和可乐，尤其要注意。
可乐偶尔喝点，无伤大雅，像小寇那样，每天喝三瓶可乐，十几年如一日，可乐中的草酸和碳酸会融化骨质，让骨头变脆，损害是非常惊人的。有网友形容，经常喝可乐的人身体里，就好像有了“啃骨虫”，真的很形象。
至于现在市面上的果味奶，很多早已经上了医生的黑名单，果味奶不是奶，就是乳饮料，里面的水果味儿，很多与水果无关，特别是有些不知名的小厂，完全是用添加剂勾兑出来的，例如有些菠萝啤，蛋白质就是0，完全没营养，就是迎合了人的口味。
第三，长期抽烟、打游戏。
不仅影响孩子的肺，还影响孩子的大脑功能，打游戏上瘾，用的时间多了，就会减少体育运动，影响孩子的锻炼身体。
所以从小给孩子建立规则意识，对饮食安全也非常重要，让孩子们看到自己不良行为，造成的结果，有时候比讲道理，更有效。
对孩子的不良习惯，又有什么好的教育办法呢？
法国教育理论家卢梭提出来“自然后果法”，孩子犯错时，别指责讲道理，直接用这样的图片视频让他看，更有说服力。
大家都知道著名演员孙丽，她的孩子小的时候就不爱刷牙，非常烦恼，想了很多办法，最终发现了一招，特别管用，就是有一个6岁的孩子被连拔了7颗牙这样一个纪录片视频，让孩子看了以后，又把这样的照片贴到梳妆台前，从此孩子刷牙非常好，非常认真。
行为主义大师斯金纳认为：行为由它的后果所控制，行为的后果本身构成对于行为的强化，影响行为再次出现的可能性。
魏坤琳在《家庭教育宝典》中说，影响孩子成长的不是批评，而是错误的批评方法。
在这方面我们很多家长教育，实际上是做错了，甚至是做反了，再加上青春期孩子的逆反心理，你越说对的，他越做错的。
所以孩子出现错误，家长教育方法肯定有失误，与其一味地抱怨指责，不如积极寻求方法，希望这篇文章让家长们都能看到，最好孩子和父母共同学习。