有谁不希望自己被人说很优雅呢？对礼仪了解得越深入，才会让我们更有吸引力。 ——Sara 何佩蓉

《21天淑媛养成记》已经在喜马拉雅正式完更，我们从中精选了一些内容分享给大家。让我们一起来听听哈佛才女、精修礼仪专家何佩蓉Sara都讲了哪些实用的礼仪知识吧！

对“礼仪”的认知错误

很多人提到“礼仪”，就会联想到规矩，会觉得这是一件很正统的事，很高大上。实际上“礼仪”是可以非常接地气的，也应该是平等的。因为它就存在于我们每天的生活中：正统的下午茶怎么喝？如何修炼自己的个人气质？与异性约会的法则有哪些？第一次见到的人，我们该说什么......

妆发

比较建议大家选用一些天然有机的清洁用品，就是organic，可以减少对头发的刺激。我一般都会选择chemical-free、SLS-free 、paraben-free的洗发用品，就是纯天然、不含硫化物也不含防腐剂的。洗头发的时候从头皮部分开始使用洗发水，但用护发素的时候绝对不要接触到头皮，应该从头发的一半往下轻轻揉搓，因为护发素中的化学物质会堵塞毛囊，有的人还会因此掉发。

着装

女生的身材按照比例和特点一般可以分为5种常见的体型，S、A、V、H、和O型。S型算是比较完美的身材曲线，上半身和下半身的比例均匀，特别是腰线非常明显，侧面前凸后翘，基本上穿什么都好看。A型又叫梨形身材，就是上半身，比如肩围或者胸围比臀围小5%以上，就属于A型身材了。A型身材女生最大的困扰是臀部和大腿比较胖，为了整体比例更和谐，建议A型身材的女生上身要尽量穿亮色，下半身选择深色，视觉上亮色会被放大，深色会缩小，这样的搭配比较能掩盖身材上的小缺陷......

高跟鞋

虽然高跟鞋可以让女性更加优雅，不过我还是建议女生不要在年龄太小的时候开始穿高跟鞋，如果一定要穿，也最好只在参加重要的场合、特殊的活动或者party的时候，可以穿带一点点跟的鞋子。等到毕业之后工作了，才需要比较频繁的穿高跟鞋。穿着高跟鞋正确优雅地走路，也是我的礼仪课程中最难、最不容易坚持的......

其实，无论在世界的哪个地方，礼仪的本质都是一样的：懂得控制自己，尊重、理解和体谅他人，让你身边的人感到舒服自在。那么你想不想成为一位在日常生活和职场中都可以谈吐优雅、被人喜欢的淑媛呢？专辑中还有很多干货内容，对生活、对自己有一定要求的女性朋友们一定不要错过这张专辑哦！

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