现在的人都在追求健康长寿，希望自己能够活的时间更长一点，衰老慢一点到来。但是生老病死是每个人都会经历的一个问题，虽然我们不能避免，但是我们可以延长寿命，通过日常生活中的一些习惯，养护自己的身体，以便延缓寿命。
我国有一位比较著名的中科院院士，他活了107岁，在这几十年中他有一个非常不好的习惯，就是抽烟，从一开始的懵懂时期，迷上了抽烟，一抽就是60年。等到老年时期，才发觉抽烟对身体的损害非常的大，因此，这位老院士也下定决心戒烟，因为意志力足够强大，他成功的戒烟了。
戒烟后，身体的变化也比较大，不再像之前经常咳嗽、气喘，而是呼吸变得更加的顺畅。并且大脑也发生了改变，意识更加的清晰，不再是浑浑噩噩，记忆力有明显的提高。成功戒烟后，肺部、肝脏等地方的损害减少，慢慢地恢复正常，对健康也有利。这位老院士，抽烟60年，并且长寿，不单单是戒烟的功劳，跟日常的生活习惯也是有很大的关系。
长寿的好习惯有哪些?
这位老院士的生活非常的规律，不像别人生物钟容易紊乱，他每天的时间都安排的比较规律，按时起床以及睡觉，基本上不会出现熬夜的情况。每天保持充足的睡眠，对身体是非常的好。有助于体内的各个脏器可以得到充足的修复以及休息，能够减轻身体的负担。
一般在上了年纪之后，人的胃口会出现下降的情况，主要是因为衰老的缘故，导致体内的机能出现下降的情况，那自然胃口也会有所下降。而这位老院士，即便是上了年纪，依旧能够保持良好的胃口，并且日常的饮食比较多样化，不会单单食用一种食物，吃的东西比较多，这样可以保证身体可以摄入足够营养，来供应身体所需的物质，体内的营养充足，能够保持年轻态。
还有一点比较重要的就是，排便问题，他每天的排便正常，很少会有便秘的情况出现，这个能够说明体内的肠胃正处在一个正常运作的状态。俗话说“肠胃好，人长寿”，肠胃能够健康的运作，及时的将身体中的食物消化分解，营养物质能够被人体吸收，废弃物排出体外，那身体的负担，也可以减轻很多，人体自然容易长寿。
这位老院士的心态也是非常的好，平时待人处事，心胸比较宽阔，一般不会出现发脾气的情况，常常都是笑呵呵地对待每一个人。一个积极向上的人，寿命不会短，可以仔细地观察一下身边的长寿老人，他们的生活都是积极向上的，心态非常的好。因此要注意想要长寿，情绪要控制好，保持乐观的心态。
这位老院士，之所以能够高寿，主要是因为他的生活方式非常的好，即便他抽了几十年的烟，但因为规律的生活，并且戒掉香烟，使得他的身体依旧可以保持年轻。因此也提醒各位，想要长寿，需要改变自己不良的习惯。