没人想要记住发生在自己身上的坏事。我们会努力屏蔽它、抗拒它、无视它，但却没什么用。据研究者称，当你真正想忘记某事时，我们要做的可能恰好相反。
德克萨斯的研究者们发现，刻意去遗忘某段不好的回忆，反而会引起大脑对它的不必要的关注。因此，换句话说，如果真的想忘掉某事，你实际上得关注它。
奥斯丁德克萨斯大学的心理学家Tracy Wang解释称：“适量水平的大脑活动对遗忘机制实际上起到了关键作用。”
“太关注于此，就会强化这段记忆；但太微弱的话，则会无法改变已有现状。”
主动尝试遗忘某事，不仅仅有助于避免大脑负担过重，此外还能够帮助人们回避不愿记起的痛苦经历、情感伤痕，这也是神经科学家们对此感兴趣的重要原因之一。
研究者Jarrod Lewis-Peacock补充说：“我们希望能够忘记一些能够引起不良反应的记忆，比如说创伤记忆，这样我们就能够以更加包容的方式来吸收新的经验。”
“许多年前就有研究指出，我们人类具有主动遗忘某事的能力。但究竟这个能力是怎么实现的，目前仍没有定论。”
此前科学家们在研究主动忘记功能时，视线主要集中在前额叶皮质，以及大脑的记忆中枢：海马体。
在新的研究中，研究者们则重点关注了大脑的腹侧颞叶皮质，这个区域的功能在于帮助我们处理、分类视觉信号。
实验中，研究员们招募了24名健康的被试。被试们被要求看不同风景、人脸的照片，然后，被试们被告知或记住、或遗忘那些图片。
实验中，研究员们用脑核磁共振成像技术（fMRI）监测了每位被试在实验中的大脑活动。
当研究者们在检测腹侧颞叶皮质的脑活动时，他们发现，有效遗忘所消耗的大脑能量比记住东西的时候还多。
研究报告中写道：“在看到遗忘的指令时，被试们的腹侧颞叶皮质的激活程度要比给出记忆指令时更高。因此，总体来说，大脑在适度的条件下对信息进行处理，更有可能实现主动遗忘的功能。”
当然，需要一提的是，在实验室环境下强制遗忘某张图片，与现实生活中忘掉某段悲伤、痛苦的记忆非常不同。但研究者们认为，这两者背后的机制可能是相同的。如果能够搞清主动遗忘的功能原理，对世界上那些被某段记忆困扰的人们来说，显然是一桩大好事。
研究的特别之处在于，它挑战了人们一直以来对遗忘的认知。想要忘记某事，尝试记住它反而更有效。
王总结称：“想要忘记某事的时候，注意力对‘忘记’的关注，反而会加深记忆。因此，想要忘记某事，最好是找到适宜的量，略微重视，方便忘记。”
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