九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子。几千年来，庆祝重阳节的活动多彩浪漫，主要包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等。
又因为“九九”与“久久”同音，有长久长寿之意。故而，国家把重阳节定为尊老、敬老、爱老、助老的老人节。
百善孝为先，中国自古以来就是一个讲究孝道的国家。那么，到底什么样的“孝”才是老人真正需要的呢？——最实在的孝心首先在于对老人身体健康的关爱。
一、阳气不盛，五脏皆病
重阳的到来，意味着时令真正进入深秋，此后，阳气迅速沉降，气候迅速转凉，极易导致人体机能发生变化。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”古人将人体与阳气的关系比作天空与太阳的关系，天空没有太阳，万物就无法生长；人体没有阳气，就会折寿短命。“卫”即卫兵、保卫，指阳气好比人体的卫兵，负责抵御外邪，保卫人体安全。
阳气是人体物质代谢和生理活动的原动力，五脏六腑的正常运转，都靠它来推动。阳气不足，五脏六腑就会衰退，甚至出现病理性损伤，引发疾病。“阳气不盛，五脏皆病”的说法，就是这个道理。
二、阳虚，老人体弱多病的症结所在
《黄帝内经》指出：“人到四十，阳气不足。损与日至。”就是说，人过了四十岁，阳气就会逐渐亏耗，年纪越大，阳气越虚。
阳虚最直接的表现就是身体不能维持恒温。基础体温下降，气血运行速度就会变慢，机体的物质代谢和生理功能就会随之下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿邪）就不能及时排出，继而瘀积成疾。
老人本身阳气就衰弱，重阳过后，阴增阳消，天气寒冷，体内阳气更是损耗严重，呈直线下降之势。阳气不足则正气不足，免疫力就会下降，就会出现体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良等现象，严重时还会产生新疾、诱发旧疾、加重病情，等到阳气消耗殆尽，生命也就划上了句点。所以，一些体弱多病的老人总是在秋冬去世。
由此可见，阳虚是老人体弱多病的症结所在。故而，重阳过后，老人养生应当以补阳为先。
三、天下扶阳，灼艾第一
宋代太医窦材把自己比作扁鹊再生，还写了一部医书——《扁鹊心书》。在这本书中，窦材重点倡导扶阳，并认为：
自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。也就是说，要想延年益寿，扶阳是不二法门，而艾灸是最佳选择。
不光窦材重视艾灸，“药王”孙思邈也是个艾灸“发烧友”。据唐史记载，孙思邈年幼时体弱多病，到中年时始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，让身体受益匪浅——90多岁时，他仍能“视听不衰，神采甚茂”，还能精力充沛地著书立说。孙思邈于101岁时无疾而终，无论是古代还是现代，这都算得上是高寿。一代药王得以多病之身安享百年之寿，艾灸功不可没！
艾灸补阳，以灸透督脉为要，因为督脉为“阳脉之海”，灸透督脉可以“生一身之阳，断一身之病”。此外，建议加上神阙、气海、关元这3个任脉穴位，以及腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴。
四、阳气：生于脾，根于肾
阳气来自两个方面：首先，由父母之精气所化生，这是先天之本；其次，由后天水谷精气和自然清气结合而成。
简而言之：阳气生于脾，根于肾——脾土肥沃（土沃），肾水充盈（水盈），则正气不绝（气足）。所以，在补阳的同时，老人还应健脾补肾，脾肾好了，阳气就能源源不断，循环无端。
1、健脾
中医认为，“脾为后天之本，气血生化之源”，“脾胃内伤，百病由生”。
李时珍也说过：“人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调。脾胃运转正常，则心肾相交、肺肝调和、阴阳平衡。
老人健脾重在温补脾阳，建议艾灸以下穴位：
中脘穴
中脘——胃经募穴，“一切脾胃之疾，无所不疗”，艾灸中脘可促进胃经经气运行，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
关元穴
关元——相当于腹部的阀门，将人体元气关在体内不泄漏，艾灸散发的温阳之气可以通过关元送入小腹，循行全身。
足三里
——胃经合穴（全身经脉流注会合的穴位），具有健脾养胃、温中散寒、扶正培元、调和气血等功效。凡是胃肠失调，运化失职，以及无论虚实寒热出现的各种胃肠疾患，均可艾灸足三里，尤其适用于脾阳虚衰以及胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻等消化不良的病症。
艾灸大师周楣声曾在《灸绳》一书中说道：“足三里穴用于消化系疾病已成为常规”。
2、补肾
肾，乃五脏之根、先天之本，“诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之”。故而，肾好，才能藏精化气，人才能有生身之本，立命之根。
老人补肾重在温补肾阳，建议艾灸以下穴位：
命门穴
命门——养肾第一穴，命门穴中藏有命门之火，就是人的先天之火，命门之火旺盛了，肾才能得到温养。艾灸此穴，可扶正固本、补肾益精、固气补血，消除后背发凉、手脚发凉、腰酸腿寒等阳虚症状。
肾俞穴
肾俞——肾气灌输之处，可以滋阴壮阳、补肾益元。
太溪穴
太溪——肾经原穴，被誉为“人体第一大补穴” ，与足三里相比，太溪偏重于补先天，足三里偏重于补后天。
涌泉穴
涌泉——肾出于涌泉，艾灸涌泉能交通心肾、引火归元、强肾固腰，还能帮助排出肾毒。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待，希望在重阳之际，子女们可以趁父母有生之年，趁父母都还健在，尽其孝心，不要给自己留下遗憾！
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！