怎样科学饮酒保护自己？

现代有很多朋友，在工作上有很多的应酬，饮酒是不可避免的。还有很多朋友，经常朋友聚会，也会喝些酒。酒是生活的调剂品，适当的饮酒可以活血化瘀，对身体有一定的益处。但是饮酒一定要科学和适度。

人们饮酒，有时是为了调和朋友间的友谊；有时是为了抒发忧郁伤感的情怀；有时是为了庆祝生活中发生的喜事。但是没有科学的饮酒方式，饮酒就会变成危害健康的事情。下面我们来看看，饮酒都有哪些禁忌。

1、饮酒不宜太急

饮酒不能太急，快速的饮用过量的酒，不然大量的酒精进入我们的肠胃，会损伤肠胃，对健康不利。饮酒要小口慢饮，不宜一次太多太急。

2、悲伤时不宜饮酒

很多朋友，在遇到遭遇悲伤时，都会借酒浇愁，这不仅不能帮我们浇灭悲伤，还会危害我们的健康。中医认为，人在悲伤，愤怒的时候，肝气上逆，这时再大量的饮酒，会火上浇油，伤害我们的五脏。

3、不宜空腹饮酒

饮酒前，我们要适当的吃一些食物，不能空腹饮酒。这是因为酒精进入人体，需要肝脏进行分解，但是我们如果空腹饮酒，酒精不易被分解，有害物质会留在我们体内，并且很快被吸收，这会造成我们人体肝脏的损伤。

4、多种酒类不宜混饮

我们在饮酒的时候要注意，一次最好就饮一种酒，不要一时喝点红酒，一时再喝点啤酒这样混饮。因为不同酒含有的成分不同，多种酒类混饮会产生有害健康的物质，喝过会让人易醉，头疼、胃不舒服，危害健康。

5、吃过生姜不宜饮酒

中医认为，生姜和酒都是属于温性的食品，两种食物一起食用，会助火，使人生疮，对健康不利。

6、胡萝卜与酒不宜同食

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对健康有益。但是却不能与酒同食。因为酒精与胡萝卜素在一起，会产生危害肝脏健康的毒素，诱发肝病，对健康不利。

7、酒后不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会儿。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一觉不醒，这种情况下家人在陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喝一点白开水，知道完全醒酒为止。

8、酒后不要服用醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水。

9、酒后别睡电热毯

饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用羽绒服或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

10、酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水

酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧；也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利；不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

11、酒后不要立刻洗澡

冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。