原创 | 孕事
摘要：保持体重，保持水分，健康饮食，是预防妊娠纹最有效的方法。
真是超羡慕那种怀孕不长纹不长肉的小孕妇。
用最近很火的话来形容就是：那种怀孕不长纹，长胎不长肉的都是神仙孕妇。
安以轩就是这样的神仙孕妇！
虽然安以轩已经在前阵子成功卸货，但说到她的整个孕期，可真是过的美滋滋啊。
在孕期的她，基本没有妊娠反应，而且最幸运的是， 安以轩还有姐姐妹妹也怀孕了，要知道有亲近的人一起怀孕真是好幸福，不仅可以一起交流，还可以一起囤货，有任何焦虑的事情也可以一起分享。
有人分享真是一件超幸福的事。
在孕期的安以轩，不仅有姐姐妹妹陪伴，老公也是一直陪伴着她，照顾着她，剪不到脚指甲，让老公来，肚皮护理要抹护理油，让老公来，啥事都可以叫给老公，真是非常贴心。
不少网友都说安以轩被小叮当（老公）先生宠成了小公主，真羡慕这神仙爱情。
而安以轩在说到自己的孕期时，也是满脸的幸福，老公贴心，宝宝健康，关键是自己也是没长纹，没长胖，纯看脸，完全看不出是名小孕妇啊。
看她前阵子微博发的大肚照，细胳膊细腿，白花花的肚皮，真是一如既往的美。
说到自己的孕肚，安以轩还特意发了视频分享自己的肚皮护理经验。
刚开始怀孕的她和所有小孕妇一样，好怕长妊娠纹，所以当朋友和她说妊娠纹是有一点点遗传基因时，她第一时间就是跑回家看妈妈的肚皮。
因为妈妈生过四个宝宝，所以是长了妊娠纹的。
于是，安以轩为了护理好自己肚皮，整个孕期都在坚持涂抹护理油，还坚持控制体重，安以轩说：“坚持护理肚皮可以增强皮肤弹性，皮肤弹性足了肚子撑大之后才不会长妊娠纹。”
而且她的坚持也起到了很好的效果，到宝宝出生，安以轩都没有长一条妊娠纹，依旧是白花花的肚皮，真羡慕这神仙体质啊！
可能很多妈妈会认为，妊娠纹这东西真的看人体质来的，要长的人，你涂多少护理油都会长，不长的人，你什么都不涂，你也不会长。
道理虽然是没错，但如果抱着这种想法而不去护理自己的肚皮，那可能妊娠纹真的会在孕期的某一刻爆发。
就像欧弟老婆说的：“孕期坚持涂那些瓶瓶罐罐真的有用！你擦不擦和它长得多不多，有一定的关系。”
说直接点，妊娠纹跟你本身的体质有关系～皮肤的弹性，小孩长太快，皮肤干燥，很多原因都会导致妊娠纹的产生。
欧弟老婆从一胎到二胎都有坚持护理肚皮，各种护理油都试过，帕玛氏，百洛油，马油，椰子油，凡士林，山茶花油....到生产时，她擦了不下二十几瓶各种各样的。还是长了一些纹。但如果没坚持护理，妊娠纹肯定不止长这些。
所以，面对妊娠纹，小孕妇们要放宽心。
长了就长了，不要自暴自弃，日常护理还是要继续，擦一擦至少不会长的太快，大腿，后腰，屁股，都不要放过。
而且妊娠纹说长就长了，不到你把孩子生出来那一刻，你都不能确保它会不会长……很多妈妈都说，妊娠纹是在39周爆发的。
很多星妈都分享过自己对抗妊娠纹的方法，而最重要的永远是这三点：控制体重，控制饮食，配合按摩油！
张歆艺在孕晚期就分享过自己的经验，到临近分娩时，她一根妊娠纹都没有长，而她的护理经验就是：控制体重，控制饮食，配合按摩油！
还有霍思燕在怀孕的时候，也是整个孕期都是抹按摩油来对抗妊娠纹，霍思燕说因为她孕期胖的很多，所以很怕长妊娠纹，所以按摩油每天都有坚持涂。
还有49岁高龄的伊能静，也是整个孕期都在进行肚皮护理，她的秘诀是勤擦油和控制饮食，很多妈妈都是等肚子大才开始擦，她是从怀孕3个月、在胶原蛋白还没被拉扯得很厉害的时候开始擦，而且不只抹肚子，臀部、大腿、肚子前后跟胸部等会冒纹路的地方都涂，还有饮食上，高油、高盐、高糖的食物基本不碰，生完米粒的伊能静，肚皮非常干净。
一个好的身体状态真是需要用心护理！
说到妊娠纹，好多妈妈都是闻纹色变，但很多妈妈可能会觉得，这真的看遗传的，要长的怎么都会长，所以整个孕期都不护理肚皮，饮食也是很随意。
要这样的话，就真的进入了一个好大的误区。
虽然没有办法可以防止长妊娠纹，但有方法可以有效降低长纹的风险的啊，长一条和长10条差别很大的。
在分享方法之前，我们先了解一下什么是妊娠纹？
妊娠纹是什么，妈妈们应该都清楚。
在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。
妊娠纹专挑重要部位长，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....
50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。
妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。
生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠纹恐怕就没戏了。
这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。
哪些妈妈更容易长妊娠纹呢？
遗传：家族妊娠纹史
孕期体重增长过快
皮肤太干燥，弹性不够
这三个风险因素，除了第一个遗传因素无法人为控制外，其他都是可以控制的。
我们都知道，目前市面上并没有什么产品和方法可以直接预防妊娠纹，但是排除遗传因素，其实是有方法可以有效降低长纹的风险的，比如：
不让宝宝长大快，就可以减少肚皮被撑开的风险。
不让皮肤过于干燥，保持皮肤的弹性，可以增加皮肤的弹性，也可以降低长纹的风险。那具体怎么做呢？
1、控制体重
这是防纹最重要的一点。整个孕期最好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。
保持平稳的增长速度，吃健康的饮食，保持正常的运动，控制好体重，是防纹最重要的一步。
2、保持皮肤弹性
怀孕期间，你可以把面霜或油涂抹到容易形成妊娠纹的地方。面霜或油能够帮助你滋润皮肤，恢复和愈合皮肤组织，通过按摩的方式帮助你的皮肤吸收它们，刺激血液流动。
含有乳木脂、维生素E和芦荟的产品可能是最有效的。
你可以在整个怀孕期间都使用这些产品，来防止妊娠纹的出现，越早开始使用护肤产品，预防妊娠纹的效果就会越显著。
即使已经出现了妊娠纹，也不要中断，保持足够的皮肤弹性，才不会让妊娠纹继续恶化。
3、保持水分
喝足够的水可以帮助保持皮肤水分和柔软。柔软的皮肤不会像干性皮肤那样产生妊娠纹。
每天至少喝10到12杯水，以保持皮肤水分。水能够使你的皮肤保持柔软并恢复其弹性。尽量避免喝茶，咖啡和苏打水。
4、吃营养丰富的饮食
吃可以促进皮肤健康的食物可能对预防妊娠纹有所帮助，确保你的饮食富含：
维生素C
维生素D
维生素E
锌
蛋白
例如，鸡蛋，全麦吐司和混合浆果的早餐为您的盘子添加了许多颜色，同时包含了各种营养素。
5、在饮食中加入维生素C
胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起着重要作用。它有助于减少皱纹的出现，对预防妊娠纹也很重要。
维生素C是胶原蛋白发展的重要营养素。维生素C可以在许多水果和蔬菜中找到。柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C特别好的来源。
6、吸收一些维生素D
一项研究发现维生素D水平低与妊娠纹发生率之间存在相关性。结果表明维持健康的维生素D水平可以降低妊娠纹的风险。
获得维生素D的最简单方法是暴露在阳光下。维生素也常用于面包，谷物和乳制品，如牛奶或酸奶。
7、吃富含锌的食物
锌是皮肤健康的重要营养素。它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用。坚果和鱼类里都富含锌，有助于保持皮肤健康。
到了产后，目前市面上并没有有效的方法和产品可以有效去除妊娠纹。
但有各种天然的产品，可以帮助减轻妊娠纹，分享国外一位美容专家Suparna Trikha提供的一些减少妊娠纹的有效家庭疗法：
1、芦荟
芦荟有助于皮肤组织再生，以舒缓和愈合的特性而闻名，因为芦荟中的凝胶含有酶、矿物质、维生素和脂肪酸。这些可以帮助皮肤愈合，恢复皮肤和防止妊娠纹。
如果家里有芦荟植物，只需切下一片叶子，从里面挤出凝胶。把它按摩到妊娠纹区域，然后让皮肤吸收，大概20-30分钟后，用温水洗掉，可以每天做。
2、牛油果果油或可可脂
牛油果和可可脂可以像涂抹按摩霜一样使用。
取一些牛油果或可可脂，并定期涂抹于有妊娠纹的地方。一段时间后冲洗掉该区域。
这种补救措施可以改善皮肤弹性，防止干燥并减少妊娠纹。
使用可可脂的最佳时间是在晚上，配合按摩可以很好地使它们进入皮肤，坚持使用一段时间，你会看到效果。
3、黄瓜和柠檬汁
柠檬汁的天然酸度有助于治愈和减少疤痕，黄瓜汁可以起到凉爽的舒缓效果，让你的皮肤清新。
将柠檬汁和黄瓜汁等量混合，然后将混合物涂抹在有妊娠纹的区域，直至被皮肤吸收，让它在你的皮肤上大约10分钟后，用温水冲洗干净。
4、杏仁和椰子油
椰子油是一种非常有效的保湿剂，可以作为纯天然的按摩油来使用。它能深入吸收，迅速进入你的皮肤，消除死细胞。它含有维生素E和脂肪酸，可以促进皮肤的恢复。
同等量使用杏仁和椰子油，以减少妊娠纹。定期按摩皮肤。这种家庭疗法是绝对自然的，这意味着没有有害的副作用。
5、蓖麻油
妊娠纹的外观是干燥，萎缩的，所以它们需要营养和水分，把蓖麻油按摩到皮肤上，有助于缓慢愈合和抚平痕迹。
将蓖麻油涂抹在妊娠纹上，并轻轻地按摩周围部分约5至10分钟。
使用保鲜膜覆盖该区域，在其上滚动热水瓶约30至40分钟。热量打开毛孔，油被吸收到毛孔中。
清洁该区域并每天重复至少一个月，以获得效果。
预防和减少妊娠纹，不论是在孕期还是产后，都贵在坚持！
参考文章：
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-stretch-marks#healthy-diet
https://food.ndtv.com/beauty/how-to-remove-stretch-marks-7-effective-natural-remedies-1453195