“饭后走一走”是错的？医生：老人60岁，饭后3件事能不做就不做

林聪听得认真，不时点头。张医生继续说道：“而且，对于一些有心脏病历史的老人来说，饭后立即进行体力活动，还可能因为消化时心脏负担加重而增加心脏病发作的风险。”

60岁以上老年人饭后不宜做的三件事，饭后立即饮用冷饮是许多老年人喜欢做的事情，尤其是在炎热的夏季。

传统上，人们认为喝冷饮能快速解渴，带来瞬间的凉爽感。然而，对于60岁以上的老年人来说，这一习惯可能并不适宜。

胃部在摄取了食物后，正处于活跃的消化状态，此时胃黏膜血管处于扩张状态，需要更多的血液供应以帮助消化。

饭后马上喝冷饮，特别是冰镇的那种，会让胃部的血管突然收缩，影响血液循环，进而妨碍消化。

这不仅会让你觉得胃不舒服，还可能引发消化不良。长期养成这个习惯，还可能损伤胃黏膜，影响整个消化系统的健康。所以，饭后尽量避免喝冰饮吧，给肠胃一点时间好好工作。

很多老年人认为吃完饭后躺下可以帮助消化，实则不然。当人体躺下时，胃中的食物和胃酸容易反流到食道，

尤其是对于有胃食道反流症状的老年人来说，这种习惯会加重症状，引起胸骨后疼痛或燃烧感，严重时甚至会引起食道炎或食道糜烂。

另外，饭后直接躺下不仅会减少身体能量的消耗，长期下来可能会导致肥胖问题加重，还可能增加患糖尿病和高血压等代谢疾病的风险。所以，建议饭后至少坐半个小时，有助于食物顺利消化。

饭后立即进行大量饮酒，尤其是高度酒，对于老年人而言是非常不利的。虽然饮酒可能是社交活动中的一部分，但对于老年人来说，饭后立即饮酒会增加肝脏的负担，影响肝脏代谢功能。

此外，酒精还有可能影响老年人的心血管系统，引发或加重高血压、心律不齐等病状。因此，建议老年人控制饭后饮酒的量和频率，尽可能选择低度或无酒精饮料。（以上人名均是化名）

关于饭后运动您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！