近日，一则关于“陈意涵怀孕只胖4公斤”的话题冲上了微博热搜。看到这个热搜话题后，不管是当妈的还是没当妈的，都纷纷发出了感叹。有人说，自己不是孕妇一个星期胖4公斤，也有人说随便吃吃喝喝都能胖4公斤。
视频中，陈意涵说到，自己本来就很喜欢运动，怀孕后不工作就一直运动。她还有一套自己的理解，人体有基础代谢，怀孕后有了两颗心脏，基础代谢加倍，胎儿将营养吸收走，加上运动就不容易变胖了。
她的说法我们暂且不去评价对错，大家关心的其实是怀孕后胖多少斤才算正常，每个人都可以像她这样只胖4公斤吗？怀孕以后，女性都有哪些变化呢？今天就借着这个话题给大家来说一说。
图片来源于网络
美国医学研究院推荐了一个孕期体重增加标准，可以供各位准妈妈参考。
孕早期平均体重增加0.5-2千克，孕24周之前体重增长不宜超过5千克，否则会增加患妊娠期并发症的风险，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、生产巨大儿等。对于孕前本身体重就偏重的孕妇更要小心。
孕妇怀孕前体重偏瘦，体重增加12.5-18千克，中晚期体重增加0.51千克/周；孕妇怀孕前体重正常，体重增加11.5-16千克，中晚期体重增加0.42千克/周；孕妇怀孕前体重偏重，体重增加7-11.5千克，中晚期体重增加0.28千克/周；孕妇怀孕前体重过度肥胖，体重增加5-9千克，中晚期体重增加0.22千克/周。
以上的数值针对的仅为单胎妊娠的孕妇，若怀双胎或多胎则应该听从医生指导。其实，从这些数值中我们可以看出，本身体重偏轻的，怀孕期间可以适当“放纵”一下，但是本身基础体重就偏高的，怀孕期间就应该严格控制体重。
怀孕之后，女性除了会增重外，还可能出现皮肤上的变化。
皮肤变黑：孕期的黑色素会增加，不过会在分娩后消失，有些人可能不消失。
长痘痘：孕期雌激素水平明显增高，所以当孩子生完后，雌激素水平下降，痘痘可消失。孕期可以使用洁面乳清洗脸部。
妊娠纹：妊娠纹是让很多女性最头疼的，她们的腹部、臀部、乳房、大腿等部位会出现或深或浅的妊娠纹。
皮疹：部分孕妇在怀孕后会出现高出皮肤的皮疹，可能伴有瘙痒。
到了孕晚期，相当一部分的孕妇都会下肢水肿，这也分为病理性和生理性两种情况，不过多数为生理性的，生产后即可恢复正常。
下肢水肿，不会影响孕妇和胎儿的健康，也不会影响妊娠，所以不用治疗，只要选择合适柔软的鞋子即可。当然，有些人的水肿会从脚部上升至脚踝，甚至上升至腿部，还可能是脸部和手部。
孕妇之所以会出现水肿，主要有以下三个原因：
激素水平升高，体内有大量的水和钠潴留，这是妊娠期水肿的重要原因；
妊娠期蛋白质消耗增加，生理性稀释等原因，会导致低蛋白血症，也增加了水肿形成；
子宫腔的增大压迫到血管和淋巴，导致血液和淋巴液回流不畅，让下肢水分淤积。
怀孕不是一件容易事，所以希望每一位准爸爸都能好好照顾准妈妈，而每一位准妈妈也不要过于担心，安心地等待宝宝的到来就好了。