长期吃降压药，会不会把肾脏吃坏了？提醒：吃降压药，有4个误区

高血压患者中有一部分人担心长期服用降压药可能对肾脏健康产生威胁。实际上，担心降压药物对肾脏的威胁是没有必要的。真正对肾脏构成威胁的是高血压本身。

如果长时间未能有效控制血压，就可能引发高血压肾病，甚至导致肾衰竭的发生。在日常生活中，要注意遵循医生的嘱托，规范用药。

如果在用药过程中出现身体不适，应及时就医检查是否出现了药物的副作用，并咨询医生是否需要调整或更换药物。

提醒：吃降压药，有4个误区

1.血压降下来就停药，高起来再服药

血压水平较到正常，只能够说明你服用的降压药有效果了，不能够说明你的高血压已经被治愈了。

高血压这种疾病一般都需要终身坚持服用药物，血压稳定到正常水平之后再严密的观察之下，有时可以谨慎的少量减药。但是不建议大家去停药，否则多数情况下血压会容易出现反弹的现象。

2.相信朋友介绍的进口药，随便换药

大家平时吃药总喜欢和身边人交流，看看别人吃什么，听别人说吃了某种进口药效果比较好，自己就很心动，也找人代购。

其实换药不是什么大问题，但是要咨询医生，看看更换的药对不对，剂量适不适合自己，如果吃得类型不对，有可能达不到降压效果。

明明在吃药，但是却白吃了，自己还以为血压已经降下来，其实它正慢慢往上升，如果是这样情况，时间长了也会伤肾。不管是停药、减药、还是换药，都要先问问医生，不要自行做决定。

3.害怕药物副作用，私自减少药量

这种情况，在长期用药的朋友们中是很常见的。因为担心药物的副作用，都想采用最低的药物剂量。达到血压的有效控制。

但是，往往事与愿违。2020年最新的高血压指南指出，65岁以下的人血压应该控制在130/85以下，65岁以上的朋友应该控制在140/90以下。达到这种水平才可以减少血压对肾脏的影响。

4.不愿意过早服药

有些人可能会认为降压药会产生耐药性，因此不愿意过早服药。实际上，降压药并不会产生耐药性。

除了一些早期的轻度高血压患者可以通过生活调理使血压维持正常外，其他的患者都应该尽早用药。

因为高血压对身体的伤害是逐渐累加的，早期可能没有明显症状，但等到症状出现时往往已经比较严重了。

5个不吃药，快速降血压的健康生活方式，把血压拉回“安全线”内

1.多吃利于降压的蔬菜

高血压患者能吃的蔬菜很多，但要尽量选择有利于降低血压的蔬菜，比如海带、芹菜等。

海带中的膳食纤维丰富，还含有褐藻酸钾，这种物质能够调节人体中的钠钾平衡，有效帮助人体调节血压。

芹菜中含有芹菜素，这种物质能够扩张人体血管，使得血压平稳，常用芹菜榨汁喝能够有效防治高血压。

2.释放心理压力

一些中青年人，肾脏没衰竭、血管没老化，血压就高了，可能是工作和生活节奏紧张、心理压力过大导致的，长期下去会对心脑肾不利。

人不能一点压力也没有，也不能压力过大，适中的压力才能在生存竞争和健康调养中保持平衡。当你觉得自己压力过大、睡不好觉时，就该主动散散步、跑跑步、散散心了，出现心理疾病时及时到医院就诊。

3.作息规律

要想降血压就一定要避免熬夜的习惯，否则会使交感神经过度兴奋，不断地刺激血管收缩，从而导致血压升高。

一般来说，要在晚上十一点前入睡，保证有7~8小时的睡眠时间，让人体的各个器官组织得到充足的休息，有利于稳定血压。

每天还可以适当午睡，但是不要超过半小时，不仅能保证下午有充沛的精力，还能有效控制血压。

4.多多运动

长期的运动不仅会使人拥有良好的精神状态，对我们的身心健康发展也有重大作用。高血压患者要多增加一些舒缓的有氧运动，这时我们可以通过慢走、打太极拳等运动来增加锻炼。

增加我们的心脏和呼吸频率，从而使心脏变得更加强壮，肌肉也得到了锻炼，还能预防血管硬化。这种长期的体育锻炼运动会对我们的高血压有极强的控制作用。

5.多喝茶

喝茶有很多好处，包括抗氧化，减轻体重和降低血压。一项研究表明，每天喝2~3杯绿茶的患有轻度高血压的成年人在半年后，收缩压降低了3~4mmHg。

2014年的一项汇总分析表明，茶类含有的多酚和其他植物化学物质有助于降低血压。

医生忠告：每天喝2杯绿茶有助于降低血压水平。

总之，如果正确服用降压药，不会对肾脏造成伤害，但如果服用不当，可能会出现肾损伤的情况。

因此，在服用降压药时，一定要遵循医嘱，严格按照指示服用，定期检测血压，以确保血压在正常范围内，以防止药物不良反应的发生。