导语：在大多数人的印象中，男人都是很爱吸烟的。事实上，你周围有很多吸烟的女性，也许是你的亲密朋友和同事。虽然他们知道吸烟有害健康，但他们就是戒不了烟。香烟就像美味的食物，给人很大的诱惑。
在吸烟的过程中，大脑会感受到前所未有的愉悦和舒适感。这是因为香烟中的有害物质欺骗了我们的大脑，只让我们感觉到好处，但它们实际上侵犯了我们的健康。香烟比毒品危害小。长期吸烟相当于“慢性自杀”，这会损害我们的肺、肝和肾。
吸烟十多年的老年吸烟者的肺部已经由红色变为黑色，并在肺部积累了大量的烟毒。如果你还想知道你的肺是否干净，你可以在早上起床后观察是否有这些不适症状。如果是这样，你需要尽快戒烟。
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吸烟的人，早上起床后若没有这6种“不适”，说明你的肺还算干净
【1】 肤色黝黑
肺作为人体内外环境交替的主要器官，也负责气血的交换。
对于经常吸烟的人来说，大量有害废物被吸附在肺部，导致肺功能下降，容易发生肺部病变。它还可能严重影响体内的血液循环，导致血液无法充分输送到皮肤表面，导致皮肤粗糙、黝黑和肤色黝黑。
因此，对于经常吸烟的人来说，如果他们突然发现自己的脸在一段时间内特别黑，情况会比以前严重得多。我希望你能及时戒烟并检查你的肺部健康。
【2】 咳痰
烟草燃烧会产生多种有害物质，损害呼吸道。长期吸烟的人的肺部会受到尼古丁和其他物质的刺激，分泌大量物质。如果它们长时间积聚，就会在喉咙里形成痰。如果早上没有咳嗽和吐痰的生理反应，这意味着你的肺仍然相对清洁。
【3】小便异常
大多数人早上起床后都会去洗手间。事实上，他们可以通过小便知道自己的肺是否健康。如果长期吸烟的人早上感到排尿困难，他们可能有肺部问题。
这是因为肺可以调节体内的水分。只有肺功能正常时，全身的血液循环和排泄功能才会正常。如果你发现小便异常，你应该注意，及时去医院检查。如果没有这种症状，这意味着肺部仍然清洁。
【4】 胸闷气短
因此，对于经常吸烟的人来说，如果这种情况在一段时间内突然频繁发生，你还需要及时戒烟，及时就医，检查肺部和身体健康。
对于许多老年吸烟者来说，在日常生活中很容易出现胸闷和呼吸短促，因为大量吸烟对肺部造成损害，导致肺功能和肺活量下降、胸闷、呼吸短促甚至胸痛。
因此，对于经常吸烟的人来说，如果这种情况在一段时间内突然频繁发生，你还需要及时戒烟，及时就医，检查肺部和身体健康。
【5】 手指头肿大
如果你的生活中没有关节炎或痛风，在外部创伤的影响下，你的手指突然被发现肿大和肿胀，那么你的肺部很可能有问题。
尤其是那些经常吸烟的老烟民，他们突然发现这样的变化已经在他们的手指上发生了一段时间。很可能是肺部受到严重损害，导致肺部供氧不足，肺部的毒素垃圾会聚集在手指上，导致关节肿胀，这就是我们所说的棍棒状手指，也是肺癌的早期表现信号。
【6】便秘
近几年伴随着饮食种类的丰富多样，有些人平时吃东西的时候不懂得节制，慢慢的就出现了便秘的现象。
可能在很多人的认知当中，便秘并不是什么严重的问题，就算是出现了便秘的情况，人们也不会太过在意。
可是长时间便秘不仅会导致肠道处于强大的压力状态下，甚至还有可能会增加患上肛肠疾病的风险。
或许人们觉得便秘跟肠胃健康有关，殊不知经常吸烟也可能会导致便秘的状况。
所以烟瘾比较大的人早上起床之后可以观察一下排便的状态，如果发现排便比较顺利，那么就能够说明身体健康状况还比较不错，反之如果便秘的情况相对比较严重，那么就可能说明该养护肺脏了，请你多加注意。
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老烟民，做好以下3件事，或能保持肺部健康
1、定期体检
肺癌患者群体中，由吸烟产生癌病占1/3。肺癌一旦发现多为晚期，所以要想保护肺部健康，要及时检查，预防大于治疗，这样才能避免恶性疾病发生。
2、尝试戒烟
对于烟民来说，戒烟非常痛苦，尤其是那些几十年如一日吸烟的老烟民，会出现戒断心理，但一定要挺住。坚持过后，你会发现身体有明显变化，睡眠质量变好，心理负担减轻，身体也自然而然变健康。
3、多吃养肺食物
如果吸烟者想保护自己的肺，他们应该多吃胃部食物，如葡萄、莲藕、蜂蜜等。吃葡萄可以促进肺部新陈代谢，清除肺部毒素，有利于滋养和滋润肺部。
莲藕含有多种微量元素，有助于缓解肺热引起的咳嗽和上火症状。其中所含的膳食纤维也能促进肠道蠕动。因为热量和脂肪含量低，所以不容易增重。
蜂蜜含有维生素和水果蜂蜜。这些物质对肺部有很好的保湿作用。经常吃蜂蜜或每天喝一杯蜂蜜水可以滋润肺部。
结语：众所周知，吸烟有害健康，虽现代压力过大，男性朋友有苦难言，只能将压力释放进烟雾里，但为了自己与家人，一定要戒烟，家庭才是你强大后盾。