导语：高脂血症作为日常生活中常见的慢性代谢性疾病，从根本上说很难治愈。需要长期服用降脂药物，调整饮食习惯和行为习惯，避免血脂浓度升高危害心脑血管健康。
如果患者经常吃一些辛辣或油腻的食物，则更容易严重超过脂肪物质和甘油三酯的水平，加剧肝脏的油代谢功能，并不断降低身体其他细胞和组织的功能。
当低密度脂蛋白胆固醇不断渗入外周血循环时，会影响外周血中脂肪物质含量的增加，导致血脂急剧升高。
此外，大多数人习惯性地瘫痪在沙发上，缺乏锻炼。随着时间的推移，脂肪物质会在各种组织和血管内壁长期积累，这不仅会诱发肥胖，还会导致高脂血症等慢性疾病。
在饮食方面，有些疾病与日常饮食密不可分。如果吃高脂肪或辛辣食物，会导致血脂持续升高，影响体内碳水化合物和脂肪代谢，脂肪代谢异常会诱发高脂血症。
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高血脂的人不能吃面条？
面条可以说是生活中最常见的主食。无论在南方还是北方，都有各具特色的面条。此外，通过各种烹饪方法，制作出五颜六色、美味可口的简单面条也是一件非常愉快的事情。
高脂血症后为什么不能吃面条？这主要是因为在面条的烹饪过程中，由于许多特殊的烹饪方法，也会添加大量的油和调味品，如牛肉面和泼油面。
此外，面条是高淀粉食物，热量也相对较高。如果用各种油调味品制作，会导致体重和热量超标。过量摄入不利于血脂的稳定，但也会对心血管系统产生一定影响。
然而，由于高脂血症不能吃面条的说法有一定的片面性。不是所有的面条都能吃。如果你喜欢面条，你可以考虑吃粗粮面条或面条。
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提醒：若想稳定血脂，尽量远离这4种素食
1.咸菜
亚硝酸是一种防腐剂，添加到蔬菜中会致癌，严重危害人体健康。
亚硝酸是一种有害物质，进入人体后会粘附在血管壁上，严重损伤血管内膜，阻碍血液循环，严重损害心血管健康。
2.白粥、汤泡饭
传闻：“老胃病”患者如果喝些白粥，并且有一个温暖的胃，他们会很舒服。因此，老年人常说，如果你的胃不舒服，可以喝粥。粥很容易消化，可以减轻胃的负担。
真相：粥通常是在没有充分咀嚼的情况下吞下的，而且没有足够的唾液进行初步消化。当水稀释胃酸时，也会增加胃容量，这会在一定程度上增加胃的负担。在汤里做米饭的原理基本上是一样的。
3.咸鸭蛋
咸鸭蛋在生活中很常见。鸭蛋的蛋黄味道鲜美，深受人们喜爱。然而，蛋黄含有大量的油。吃得太多会导致体内脂肪迅速增加并加重疾病。
此外，鸭蛋中的胆固醇含量非常高。如果经常大量食用，会导致体内胆固醇含量增加，从而诱发高血压和高胆固醇等疾病。
4.素包子
随着生活节奏的加快，尤其是对于一些上班族来说，他们经常选择吃一些素食包子来达到饱腹的效果，因为他们早上的时间太紧了。事实上，素食包子的热量也很高。在生产过程中，馅料中会加入大量食用油和调味料。吃得太多容易导致肥胖和高脂血症。
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高血脂应该如何调理？
1.锻炼
高脂血症患者在治疗高脂血症时，除注意饮食调节外，还应注意通过体育锻炼改善体质。
体育锻炼不仅有助于增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和糖耐量，还可以减轻患者体重，降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，增加高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.多喝水
饮用水也有助于降低血脂。多喝水可以改善血液粘稠度，促进身体新陈代谢，加速血液中垃圾毒素的排出。高脂血症患者应确保每24小时补充1.5升至2.5升水。如果符合条件，高脂血症患者还可以将菊苣根浸泡在水中，并且降血脂的效果也很好。
3.尽量不要熬夜
熬夜会影响身体的新陈代谢，导致脂肪无法正常排泄。患高脂血症后，你必须按时睡觉，早睡早起。
4.每天吃1公斤蔬菜和2种水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂。建议在食物多样性原则的指导下选择红色、黄色和深绿色的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2和维生素C的重要来源。
为了防止高脂血症的发生，每天必须吃500克水果（晚餐）和2个水果（额外膳食）。
结论：高血脂人群在生活中必须注意自己的饮食，避免饮食不当导致高血脂水平升高以及引起各种并发症，若有异常情况一定要及时去医院寻求专业医生的帮助。