女性临近绝经，身体或会出现5个变化，建议45-55岁的女性多留心

2.无法解释的身体疼痛

女性的骨骼在28岁到35岁之间最健康。40岁以后，体内的钙会慢慢流失，骨骼质量会逐渐下降，身体会有无法解释的疼痛。无法解释的疼痛是女性绝经期前的一种症状。这是因为老年女性的雌激素分泌会逐渐减少，肌肉和骨细胞的活动会相对减少，所以身体疼痛会发生变化。

3.体虚盗汗

对于女性朋友来说，在一定年龄进入绝经期后，这意味着卵巢功能开始逐渐老化。随着激素水平的下降，女性生殖道和内分泌器官的衰老速度加快，这也是临床上常见的生理现象。

夜间，全身激素水平会从盗汗变为胸闷，尤其是面部。在这个过程中，从盗汗到睡眠，全身激素水平也会发生显著变化。

4.月经变化

绝经期前，月经规律会发生变化。月经周期会延长，月经间隔会延长。月经可能不会在2月或3月到来，几个月后自然规律就会恢复。这样，绝经期和月经规律交替出现，持续一到两年。有些女性月经周期短，每月月经周期长。

此外，月经血液的外观也发生了一系列变化。月经期间，血液颜色会变浅，粉红色甚至黑色，混合着小血块和纤维碎片，月经量也会改变。有些女性的月经量会逐渐减少，但出血量会增加或大量出血。月经周期的长短也会发生变化，有的会逐渐缩短，有的女性的月经期会长达10天。

5.泌尿生殖道症状

绝经期后，体内女性激素分泌相对减少，导致生殖器官发生一系列变化和萎缩，因此女性尿频频繁。

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女性绝经后该如何护理？

1.减轻压力

对于绝经后的女性朋友来说，由于体内激素水平下降和内分泌紊乱，内部环境也会改变她们难以控制的情绪、易怒和焦虑，也会影响心脏健康。

因此，在这段时间里，我们必须学会调节、控制个人情绪，保持平和乐观的态度，多参加户外活动，与朋友交流，转移注意力，保持有规律的工作和休息，通过更多的锻炼来释放情绪，减轻心理负担，不要让身体太累。

2.注意个人卫生

绝经后的女性朋友，由于体内雌激素水平下降，加速卵巢功能下降，并会扰乱阴道菌群环境，导致大量细菌和病毒滋生繁殖，导致阴道感染。

因此，在此期间，我们应该更加注意个人卫生，尤其是私人部位的卫生。我们应该经常用温水清洗私处，经常更换内衣。夫妻双方还应注意双方的卫生，避免交叉感染。

3.适当的阳光照射

对于女性朋友来说，当她们达到一定年龄时，体内的雌激素水平降低，钙流失加速，这将导致骨密度下降和矿物质流失，加速骨质疏松症的出现。

此时，可以合理补充钙和维生素D，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾皮和绿叶蔬菜，还可以参加户外活动，适当晒太阳，促进钙吸收，更好地保护骨骼健康。

4.均衡合理的饮食

如今，人们有各种各样的饮食。人们非常喜欢吃一些太油腻的食物。如果长时间食用这种食物，会导致胃内大量油脂积聚，导致消化不良导致肥胖，严重时甚至会影响内分泌失调。

因此，养成均衡合理的饮食习惯对身体非常有益。只有每天补充足够的营养，人们才能远离疾病，健康成长。

5.注意清洁阴道

要保持女性的生殖健康，最重要的是在日常生活中养成良好的个人卫生习惯。女性朋友绝经后生殖器官和泌尿器官的自净能力开始逐渐下降。

在这种情况下，我们必须加强清洁，不存在细菌和病毒感染，不存在由尿道和阴道引起的妇科炎症，引起疼痛和疾病。

总而言之：衰老和绝经期是每个女人都会经历的阶段，所以不要太惊慌。只要你养成良好的作息规则和合理的饮食习惯，你就能拥有健康的身体。