70岁被看作是人类寿命的一个关键点，但并不是说到了70岁，你的寿命就已经定了。这个说法是基于大数据和人们的经验得出的。
当人慢慢变老，身体的功能会有所退化，70岁时可能感受更明显。这个时候，人们的生活环境和习惯可能会对寿命有较大的影响。
但这并不意味着70岁后就不能活得更久，因为每个人的身体状况都是不一样的，受到环境和生活方式的影响也不同。根据长寿老人的说法，如果平常有这3个表现，大多数人能长寿！
1：吃得合适。想要长寿，并不需要吃所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是要吃得合适。吃合适不是说要吃得多好，而是要吃得种类多，不挑食。大米、面条、蔬菜、水果、鱼肉蛋奶都要吃。同时不要吃太多，每次吃饭感觉到七八分饱就可以了。另外，吃东西不要太咸，也不要太甜，原滋原味最好。这样才能让身体得到所需营养，保持健康。
2：适量活动。想要长寿，没有必要做特别激烈的运动，关键是坚持适量活动。你可以选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等，重要的是持之以恒。适量活动能让你的身体保持活力，更好地应对生活的挑战。
3：心情好。还有一个重要的长寿秘诀就是保持好心情。无论遇到什么困难，都要乐观面对，相信一切都会好起来。多和家人、朋友聊聊天，分享一下生活的喜怒哀乐。还可以培养一些兴趣爱好，让生活充满乐趣。心情好了，身体自然也就会好。
大家都知道，吃得健康对长寿很重要。那么，哪些食物可以帮助我们活得更久更健康呢？
首先，苹果是个好东西。它里面有好多维生素和矿物质，吃了能让我们身体更强壮，少生病。然后，吃鱼也是挺好的。还有，咱们平时常见的大蒜、草莓、胡萝卜、辣椒、香蕉，还有喝绿茶、吃大豆，这些都是对长寿有好处的食物。
别忘了山药和花生。山药被称作“神仙之食”，不仅好吃还对身体特别好。花生呢，大家都喜欢吃，它不仅能补身体，还有助于我们活得更久更健康。
蒸山药
将山药用清水洗净，切成小段放入蒸锅里。隔水大火蒸15分钟左右，山药就熟了。可以直接剥皮吃，这样可以保留山药的原始味道，口感粉糯。
山药杂蔬羹
山药去皮拍碎剁成山药泥。胡萝卜切丁，鲜香菇切丁，上海青切碎备用。
热锅倒油，将油烧热后下胡萝卜丁、香菇丁炒软炒出水分，倒入清水，放入剁好的山药泥拌匀，大火煮开后撇去上层的浮沫，盖上盖子再煮5分钟。
开盖，一边倒入鸡蛋液一边不停搅拌，再下入盐、白胡椒粉、蚝油调味，出锅前撒上青菜碎拌匀即可。
山药炖排骨
将排骨焯水后备用。山药去皮，切成段。
锅中加水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮开后转小火炖煮30分钟。
加入山药段，继续炖煮15分钟，直到山药熟软。最后加盐调味，撒上葱花即可。
这些做法都很简单，而且能够充分保留山药的营养成分，同时也让山药的口感更加多样化。
我们生活在一个复杂多变的世界中，面临着种种挑战和困难。但是，只要我们坚守内心的信念和梦想，就一定能够克服一切困难，实现自己的价值。成功不是一蹴而就的，需要坚持不懈的努力。只有经过风雨的洗礼，才能看到彩虹的美丽。让我们勇往直前，追求自己的理想和目标，为自己的人生书写一个精彩的故事。加油，陌生人……