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重阳节，又称双九节、登高节，是中国传统节日中的重要日子，每年农历九月初九这一天，家家户户都会通过各种方式庆祝，祈求健康长寿、吉祥如意。
“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。汉中叶以后的儒家阴阳观，有六阴九阳，九是阳数，固重九亦叫“重阳”。
上古时代有在季秋举行丰收祭天、祭祖的活动。古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动，这是重阳节作为秋季丰收祭祀活动而存在的原始形式。
自汉魏以来，重阳节有登山、佩茱萸、饮菊花酒之俗。魏晋时期有了赏菊、饮酒的习俗。至唐宋时，重阳赏菊成为风俗。唐朝时，重阳节被正式定为节日，人们在重阳节除了佩戴茱萸，还会头上戴菊花。此后历朝历代沿袭至今。
20世纪80年代起，中国一些地方把夏历九月初九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。1989年，中国政府将农历九月初九正式定为“中国老人节”“敬老节”。2006年，重阳节入选中国第一批国家级非遗项目。自古，重阳节禁忌多，牢记“3要3不要”，遵循祖宗习俗，为家人添福增寿。
“3要”
1. 要登高。重阳节登高，是自古以来就有的传统习俗。古人认为，九是阳数，九月九日，双九相逢，是天地阳气最盛的日子。在这一天登高，不仅能接天地之阳气，还能祈福健康长寿、步步高升。
登高活动，可以选择名山、高楼、丘陵等地，与家人朋友一起，一边攀登，一边欣赏沿途的美景。到了山顶，还可以远眺四方，感受大自然的壮丽与辽阔。登高不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，让人心旷神怡。
2. 要敬老。重阳节，也是敬老节。自古以来，中华民族就有着尊老爱幼的传统美德。在重阳节这一天，人们会通过各种方式表达对长辈的尊敬和关爱。
敬老的方式多种多样，可以是陪伴老人共度佳节，可以是送上一份贴心的礼物，也可以是倾听他们的心声，与他们分享生活的点滴。无论是哪种方式，都能让老人感受到来自家人的温暖和关爱。
3. 要吃重阳糕。重阳糕，是重阳节必吃的传统美食。重阳糕的制作原料多种多样，有糯米、红枣、莲子、核桃等，口感软糯香甜，营养丰富。
吃重阳糕，不仅是因为它美味可口，更因为它寓意着步步高升、健康长寿。制作重阳糕时，还可以根据个人口味加入不同的馅料，如豆沙、芝麻、桂花等，让重阳糕更加美味可口。同时，也可以将重阳糕送给亲朋好友，传递着节日的祝福和问候。
“3不要”
1. 不要晒衣。在重阳节这一天，古人有“勿晒衣”的禁忌。这是因为，九月初九，阳气最盛，晒衣容易招惹阳气，导致身体不适。同时，晒衣也容易被风吹走，寓意着财气外泄，不吉利。因此，在重阳节这一天，尽量避免晒衣。如果确实需要晾晒衣物，可以选择在室内的阳台或晾衣架上晾晒，避免直接暴露在阳光下。
2. 不要结婚。重阳节，不宜结婚。古人认为，这一天是阳气最盛的日子，结婚容易招惹阳气，导致婚姻不顺。同时，重阳节也是祭祖、扫墓的日子，气氛庄重肃穆，不宜举办喜庆活动。因此，在重阳节这一天，尽量避免结婚。如果确实需要在近期结婚，可以选择避开重阳节这一天，以免触犯禁忌。
3. 不要行房事。重阳节，也不宜行房事。古人认为，这一天阳气过盛，行房事容易损伤身体，导致健康问题。同时，重阳节也是祭祖、扫墓的日子，气氛庄重肃穆，不宜进行亲密活动。当然，这些禁忌在现代社会中已经逐渐被淡化。但无论如何，保持身体健康、尊重传统文化仍然是我们应该遵循的原则。
除了上述的“3要3不要”外，重阳节还有着许多其他的习俗和注意事项。
1. 插茱萸。重阳节插茱萸，是古人流传下来的传统习俗。茱萸是一种常绿小乔木，其果实有浓烈的香气，自古就被认为有辟邪、驱寒、提神的功效。在重阳节这一天，人们会采摘新鲜的茱萸，插在门楣、窗户、床头等地，以求吉祥如意。同时，也会用茱萸制作香囊、手链等小物件，佩戴在身上，以祈求平安健康。
2. 赏菊。重阳节赏菊，也是一项传统习俗。菊花以其高洁、坚韧的品格，深受人们喜爱。重阳节前后，正是菊花盛开的时候，各种颜色、各种品种的菊花竞相绽放，美不胜收。人们会前往公园、花园、菊花展等地，一边欣赏菊花的美景，一边感受节日的氛围。
3. 注意保暖。重阳节正值秋季，天气转凉，早晚温差较大。因此，在这一天，要注意保暖，尤其是老人和小孩，要适当增添衣物，避免感冒。同时，也要注意饮食调理，多吃一些温补的食物，如羊肉、红枣、核桃等，以增强身体抵抗力。
重阳节，是一个充满文化底蕴和人情味的传统节日。在这一天，我们要遵循祖宗习俗，牢记“3要3不要”，为家人添福增寿。同时，也要关注身体健康、尊重传统文化、传承和弘扬中华民族的美德和优秀文化。
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