牙齿的健康也需要细心呵护，我因为曾经带了两年牙套加上经常用美白牙贴，导致我的牙齿一度变得很敏感，严重的时候不管吃什么牙齿都会有酸痛感。
后来在牙医的指导下进行了正规的治疗和口腔护理，这才慢慢改善，因此我对牙齿的护理我一直很重视。那今天我就来分享一下我在口腔护理方面的经验，希望能够帮助同样患有牙敏感问题的朋友尽快脱离苦海，让牙齿恢复健康。
今天的口腔护理经验总结我将其分为两部分，分别是口腔护理日常习惯和口腔护理产品。先来为大家介绍牙齿敏感期间需要注意的生活习惯。
要避免单侧咀嚼。单侧咀嚼对一侧牙齿造成了过大的负担，长期使用单侧牙齿咀嚼将会导致牙齿敏感问题加重，大家应该要养成良好的咀嚼习惯，用两侧的牙齿轮番咀嚼食物。
还有刷牙千万不能用冷水，用冷水会减少牙齿的寿命，导致牙齿敏感问题加重，更建议大家使用温水刷牙。
刚吃完东西不要马上刷牙，很多人以为刚吃完东西就刷牙，牙就不会变敏感了。其实刚吃完东西，牙釉质刚被腐蚀，如果这时马上就刷牙，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质、导致牙齿脱矿、让牙齿敏感变得更严重！大家应该先漱口。
建议大家定期洗牙。洗牙能够全面清除口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素，对牙齿敏感问题也有一定的改善，洗牙次数不宜过多，一年一次就行。
避免磨牙。如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙敏感，也会损伤牙齿。
刷牙方式也很重要。错误的刷牙方式也会加重牙齿敏感问题，牙医比较推荐巴氏刷牙法，能够全面地清洁牙齿，也不会伤牙。
定期做口腔检查。发现问题的时候可以及时治疗，如发现牙齿有重度磨损、龋齿、楔状缺损等情况要及时到口腔科治疗，不要拖着，这些问题都可能会导致牙敏感。
冬季外出时别直接吸入冷空气。可戴口罩进行防护。不然冷空气会直接刺激到敏感的牙齿，导致牙齿疼痛！
少吃糖分高的食品还有酸性饮料。高糖食物会导致牙菌斑大量滋生，而碳酸饮料会腐蚀牙釉质，都会加重牙齿敏感。
日常口腔护理习惯就讲到这里了，下面为大家详细介绍一下我用过的口腔护理产品，比如电动牙刷、冲牙器、牙线都是牙医推荐给我的。
医生提醒我想要预防和改善牙敏感问题，口腔清洁一定要做好，特别是牙龈沟、牙缝、牙窝等位置多是牙齿敏感的高发区，但这些位置往往是手动牙刷的清洁死角。因此牙医普遍推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，牙齿清洁效果更好，可以预防和改善牙齿敏感问题，还非常省时省力，能够清新口气，美白牙齿。
国民的口腔素质不高，90%以上的国人有口腔问题（如下图），面对发病率如此高的口腔环境，国人急需更高效的洁牙产品来保护牙齿健康，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议大家使用牙线针对牙缝、牙龈沟进行定向清洁，牙线挺便宜的，几块钱就能买到质量不错的，而且清洁效果出色，可以有效降低牙病发病率！牙线可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏家。
漱口水不能经常用，这是因为漱口水中含有大量的抑菌剂，容易破坏口腔内的菌群平衡，频繁的使用会加重牙齿敏感，不用最好，即使用一周也不要超过3次！
在牙齿敏感的时候，就不要使用美白牙膏、牙贴、牙齿美白仪等产品了，这类牙齿美白产品中普遍含有过氧化物成分，会刺激牙齿，导致牙齿敏感问题加重！
今天这篇关于牙齿敏感的口腔护理经验总结到这里就结束了，文中分享的内容都是我亲测好用的，希望大家能够认真阅读并加以运用，尽早预防和改善牙齿敏感问题。