牙齿敏感人群必看，19大口腔护理危害误区需警惕！

误区4、没有定期洗牙，全面清洁牙结石和牙菌斑

洗牙很有必要，一年一至两次为宜，全面清洁牙菌斑和牙结石等致病饮食，如果菌斑、结石不被及时清除，牙菌斑会不断腐蚀牙齿，这些位置的牙敏感问题会变得更严重！

误区5、只使用一侧牙齿咀嚼

良好的咀嚼习惯很重要，要使用两侧牙齿交替咀嚼食物，细嚼慢咽，单侧聚焦对于一侧的牙齿负担太重，可能加重牙齿敏感问题，还会引起咬合紊乱、大小脸的问题。

误区6、有牙病不治疗

定期口腔检查发现问题及时治疗，如发现牙齿有重度磨损、龋齿、楔状缺损等情况要及时到口腔科治疗，不要拖着，这些问题都可能会导致牙敏感。

误区7、过于频繁地刷牙

一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，一天刷牙好几次真没必要，会导致过度磨损牙齿。

误区8、使用硬毛牙刷

不要使用太硬的刷毛，过硬的刷毛容易刺激牙龈、磨损牙齿，还容易加重牙齿敏感，国人更适合使用偏软的刷毛。

误区9、刚喝完饮料就去刷牙

很多人以为刚喝完饮料就刷牙，牙就不会变敏感了。其实喝完饮料，牙釉质刚被腐蚀，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿、牙齿敏感更严重！应先漱口。

误区10、放任自己磨牙

如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙敏感，也会损伤牙齿。

误区11、使用冷水刷牙

勿用冷水刷牙，用冷水刷牙会缩短牙齿的寿命，而且会使本就敏感的牙齿问题加重，要使用温水刷牙。

误区12、洁牙工具不给力

如果大家想要预防和改善牙敏感问题，一定要做好日常牙齿清洁，尤其是牙缝、牙龈沟、牙窝等位置一般都是牙齿敏感的高发区，但手动牙刷难以清洁到位，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。因此牙医大多建议牙敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，有更好的清洁效果，还省时省力，坚持使用还可以美白牙齿，清新口气，对保护牙敏感人群的口腔健康有很大好处。

而且我国口腔问题复杂，90%以上的国人有口腔问题（如下图），如果不及时更换更高效的口腔清洁工具，牙敏感人群会继续扩大，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷、冲牙器。

可是对于电动牙刷、冲牙器的选择也是有技巧的，应当选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，盲目相信网红、跨界大牌，不仅伤牙频发且慢性伤牙！我们应当选择震感均匀，频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如扉乐FiLiX、飞利浦、洁碧等口碑良好的大厂品牌。

然而飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，适用范围也窄，难以顾全各种清洁需要的人群。扉乐的发烧级性能非常强悍，被诸多媒体评为极少可媲美千元机型的牌子，清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低！之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因为众多牙医推荐而火爆。

误区13、没有使用正确的刷牙方法

正确的刷牙方法也很十分重要！巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法，将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净。

误区14、做牙齿亮白手术

过分“抛光”牙齿导致牙釉质受损，让牙齿变得更加敏感，牙齿敏感更需要好好护理，大家一定别去做什么牙齿亮白手术。

误区15、使用的牙膏不是脱敏牙膏或含氟牙膏

牙齿敏感时最好使用含氟牙膏或脱敏牙膏，促进牙齿表面的再矿化，预防龋齿，改善牙齿敏感问题！

误区16、不使用牙线清洁牙缝

另外针对不好清洁的牙缝、牙龈沟等区域，可以使用牙线进行定向清洁，这东西都不贵，几块钱、十几块钱就能帮助更好的清洁牙齿，还能预防蛀牙！具体品牌可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏。

误区17、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品

牙敏感人群绝不能过度使用美白牙贴、牙粉,这类牙齿美白产品普遍含有过氧化物成分，和粗糙的研磨剂，使用后，牙齿敏感问题更容易加重！

误区18、牙敏感问题严重，还不及时就医

如果用了一段时间的脱敏牙膏后，牙齿还是很敏感，那很就算严重的牙齿敏感了，这时就别拖了，应该尽快早专业牙医来治疗！

误区19、冬天注意做好防寒保暖

冬季外出，别直接吸入冷空气，可戴口罩进行防护。不然冷空气会直接刺激到敏感的牙齿，导致牙齿剧痛！

牙齿敏感人群更要科学合理地进行口腔护理，上文总结的19项危害误区有则改之无则加勉，及时更换高效的洁牙工具，培养好的生活习惯，避免牙齿敏感问题加重！